作者:【日】久贺谷亮著金磊译 日期:2021-08-16 11:01:11
“跟几年前相比,现在做事情时总是很难集中注意力。”“虽然做的还是跟以前一样的工作,但大脑更容易感觉疲劳。”“很近,记忆力变得越来越差了。” 由大脑疲劳而引起的“衰老”,从二三十岁起就已经开始了,但精力不足真的难以逆转吗? 《高效休息法》作者久贺谷亮,通过近期新脑科学研究和实际操作,明确回答: “正确休息的话,无论多少岁,头脑都能变得清晰,精力都能保持充沛!” 阅读这本书,你将知道: ?如何通过“7小时睡眠”冲洗脑内垃圾 ?如何在10分钟内重置因“杂念”而疲惫的脑回路 ?如何通过大脑训练将反应速度提高1.5倍 ……