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作品介绍

战胜焦虑的极简训练法


作者:(英)唐·麦克弗森  日期:2023-02-01 09:25:26




  这套方法将帮助你:? 改变呼吸方式,以镇定和自信应对焦虑。? 用言语和积极的心态来管理躁动的内心。? 学习如何在压力下建立信心,获得优异的表现。? 改变面对生活的心态,摒弃匆忙和慌乱。? 树立自信心,激发脑力值,增强你的适应力和复原力。? 通过大脑调控,增强免疫力。? 改善睡眠,做好准备迎接新的挑战!指导过几十位世界知名体育明星的心理教练唐·麦克弗森经过30余年的实践,总结出了帮助人们摆脱焦虑的10大方法,包括保持冷静和放松的禅式呼吸法,发掘潜能与突破瓶颈的持续改进法,提升信心的好莱坞电影法等,每个方法中都包含一个以上成功摆脱困境的真实案例,你可以从中看到这些人是如何通过麦克弗森的方法改变人生的。用好这套方法,你将逐步摆脱焦虑状态,重获平静、信心与勇气,掌控自己的人生。作者始终秉持“事情应该力求简单”的理念,帮助人们以简单、通俗的方式理解和应用心理学和神经科学方面的知识。不管你是心理学领域的从业者或爱好者,是快节奏工作状态中的运动员、律师、管理者或白领,还是任何背景下的大众读者,都能轻松学会并适用这套极简法则。







阅读提示:战胜焦虑的极简训练法的作者是(英)唐·麦克弗森,全书语言优美,行文流畅,内容丰富生动引人入胜。为表示对作者的支持,建议在阅读电子书的同时,购买纸质书。

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