作者：张志武 日期：2014-07-11 17:08:06
张志武编著的《优秀员工自控力修炼》通过不同的角度对自控力进行层层剖析，让你更加全面了解自控力的特点，引用生动的案例，数你如何修炼自控力。只要循此方法付出实践，你的自控力一定会得到极大的提升，你的未来将会更加精彩。
作者简介：
张志武，高级政工师，曾在《工人日报》、《中国媒炭报》、《思想政治工作研究杂志》等发表多篇文章．获得广大读者的好评。
目录：
第一章修炼自控力养成好习惯
拥有好习惯，一生受益
好的习惯不会与生俱来
培养兴趣，养成好习惯
改变恶习，从小处着手
自我控制，需要强化意志
克服惰性，强化自控力
第二章拥有自控力健康是前提
拥有健康是成功的前提
积极锻炼，生命在于运动
心理健康更重要
自我减压，保持健康赴职场
身心健康，才有稳定的情绪
第三章增强自控力理性很重要
理性思考——成熟的标志第一章修炼自控力养成好习惯
拥有好习惯，一生受益
好的习惯不会与生俱来
培养兴趣，养成好习惯
改变恶习，从小处着手
自我控制，需要强化意志
克服惰性，强化自控力
第二章拥有自控力健康是前提
拥有健康是成功的前提
积极锻炼，生命在于运动
心理健康更重要
自我减压，保持健康赴职场
身心健康，才有稳定的情绪
第三章增强自控力理性很重要
理性思考——成熟的标志
不断充电，促成理性思维
三思而后行，更能理性行事
可以感性，但不可以随性
理性处事，少冲动
自律自控，做自己的主人
第四章坚守自控力抵得住诱惑
职场陷阱随处存在
免费午餐其实是陷阱
职场态度决定自控力度
自控进一步，诱惑退一步l
远离诱惑环境，自控更自如
第五章提升自控力懂得取与舍
舍得之道，有舍才有得
懂得权衡，放弃更有利
知己知彼，才能取舍有理
提高能力才是根本
取舍是一种自我把控
取舍之间，发展自控力
第六章调节自控力保持好情绪
增强自控不是自我压抑
抱怨是提高自控力的大敌
面对成功，绝不忘乎所以
消极抵触不如积极应对
阳光心态，凡事皆主动
内心沉稳，拥有更强自控力
善听意见，提升自控境界
第七章改善自控力拒绝低效
马上解决不拖延
分清缓急，先做最重要的事
不预则废，准备要充分
做事要冷静
张弛有度，工作休闲两不误
第八章强大自控力学会专注
因为专一，工作更富成效
保持内心宁静——专注的源泉
突破瓶颈，保持专注
专注如一，不受外界干扰
简单专一，更易自我掌控
删繁就简，增强自控力
第九章持久自控力挫折是良师
耐得住寂寞，才可能看见曙光
历经风雨，方能见彩虹
积极应对，挫折过后是坦途
反思挫折，变挫折为机遇
坚持理想，炼就持久白控力
第十章修炼自控力实现自我超越
为自己准确定位
激情工作，每天提升一点
相信自己，发挥生命潜能
树立自信，不断突破自我
拥有强大内心，实现自我超越来到公司后，刘凡宇被分配到技术部，主要负责公司的网站编程工作。刘凡宇很圆满地完成了工作任务，总经理对他的表现非常满意。当时，公司正在发展的上升期，技术部也正缺少得力的技术总监，总经理就有意培养刘凡宇。虽然刘凡宇技术过硬、踏实肯干，但是作为一位管理者，他还缺乏很多好习惯，比如在与人沟通、协调人际关系等方面，刘凡宇的能力有所欠缺。总经理便经常安排刘凡宇在业务会议上汇报技术工作的思路，让他收集同事们对某个编程模块的测试体验。这样的工作都是刘凡宇所感兴趣的领域，他做起来自然很轻松。这样的事情做得多了，刘凡宇慢慢发现，自己不愿当众表达、不愿主动沟通的一些习惯有了很大的改变，自己的信心也更足了。他终于明白了总经理让自己做这些事情的良苦用心，之后，他更加自觉地培养主动交流沟通的好习惯，他也更加喜欢与同事和领导主动沟通自己在技术上的一些想法。
由于在沟通中得到了更多的启发，刘凡宇的技术水平也得到了提高，后来，他当之无愧地成为技术部的领军人物，被同事们推举为主管，一步步成长为现在的技术总监。
刘凡宇的成长之路非常顺利，他因为对技术工作有浓厚的兴趣而应聘成功，公司领导也正是发现他的兴趣所在，有意识地培养他的职场好习惯，使他得到了更加全面的成长。当他主动去培养更多好习惯的时候，他的职场白控力已经修炼成功了，所以他在职场中能够步步高升。
张薇毕业于某大学汉语言文学专业，她的心中一直有着一个当作家的梦想。但是，在残酷的现实面前，她无奈地选择了到一家公司做文员。做了半年之后，张薇发现，原来文员的工作并不需要太多写作，对她这个本科生而言，当文员实在有点儿屈才了。她心中的作家梦又苏醒了，一段时间后，她在报刊上发表了几个“豆腐块”，她因此对写作有了更加浓厚的兴趣。她经常写作到深夜，甚至在上班的时间也奋笔疾书，她的工作因此而受到了影响。
有一次，一份重要的材料她没有及时复印，使工作受到了很大影响，虽然公司领导没有过多批评她，但对她产生了不好的印象。
后来，主管发现了张薇工作状态不佳的原因，于是跟她进行了一次长谈。主管也是一位文学爱好者，多年来也写出了不少的好文章，可是，主管从来都是在业余时间写作，而且没有因为这个兴趣而影响到工作。毕竟人在职场，工作才是最重要的，写作只是业余爱好。听了主管一番推心置腹的话，张薇开始有了转变，她工作时间不再想写作的事情，只是在有限的业余时间内才会写一些文字。
主管在读了张薇的多篇文章后，发现她的文章创意新颖，如果她在商业文案上学习学习，应该能够有不错的发展，于是，主管就建议她到公司的市场部做策划。后来，张薇到市场部果然获得了很好的发展，短短两年时间，她就成为了市场部的策划主管。
张薇本来对写作有兴趣，也有这方面的能力，她却因为这个兴趣影响了本职工作。后来，在主管的引导下，她认识到了自己的问题，及时地改正了坏习惯，让专心工作的好习惯重新回到了自己的身上。而且，她还利用自己的兴趣点，培养新的工作技能，使职场“柳暗花明又一村”，获得了相当不错的发展。
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