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作品介绍

自我对话,内心强大


作者:罗斯柴尔德,高静,赖伟雄  日期:2014-08-18 16:11:46



心灵是思想的孵化器,不懂得呵护自己心灵的人,就不能很好地控制自己的思想,就会被思想所控制。一个人只有善于听心、品心、动心,常常用正能量与自我心灵对话,控制那些无益、危险、消极的自我对话,就能改善生活的质量,拥抱更美好的生活。这就是从15岁就双目失明的本书作者珍妮弗,用亲身经历要告诉你的生命真谛。
  本书从“与心灵对话:改变生活的力量”和“与心灵对话七句箴言”两方面,引导你我与自我与心灵展开对话,用真实战胜自我欺骗的谎言,获得心灵的自由和信心。
  本书文笔优美,字里行间洋溢着热情、幽默、启迪心灵的正能量,鼓励读者无论在购物、开车上班途中,或是烹饪飨宴时,都能兴高采烈或温言细语地与自己诚实对话,读来令人精神振奋,心满意足,内心强大。
  作者简介:
  珍妮弗罗斯柴尔德,15岁起就双目失明,却给许多人带来光明与信心,被誉为“信念女人”,是一位生命励志演说家,著有《我在黑暗日子所学的教训》、《自我对话,内心强大》等书。她也是“菲尔博士”、“早安,美国”等电视节目特约嘉宾。同时,她也是一名有天赋的唱片艺术家和一家网络女性杂志的创办人。
  目录:
  序/罗宾迈克劳
  第一部分与心灵对话:改变生活的力量
  第1章我心灵不安宁
  第2章更新你的思想柜
  第3章选择明智的话语
  第4章面对问题说实话
  第二部分与心灵对话七句箴言
  第5章警醒
  第6章仰望
  第7章冷静
  第8章回望
  第9章平静
  第10章向前
  第11章升华我深信,珍妮弗能看穿我们的心灵,借本书与我们的心灵对话,带我们驶向幸福的彼岸。
  凯西特罗克利,歌手,作者,演说家
  如果我们不控制自己的思想,思想就会反过来控制我们。本书能帮助读者摆脱无益、消极、危险的自我对话,用真实战胜谎言。听真诚坦率的珍妮弗?罗斯柴尔德娓娓道来,然后按图索骥,生活质量定会变得更好!
  加里斯莫利博士,《活出圣洁:新生命,新性情》作者
  我为珍妮弗罗斯柴尔德而疯狂。每次交流,她都是那么热情、幽默,她思想的火花时常启发着我。我们同欢笑,同祈祷,开展心灵对话,每次分别时都意犹未尽。读本书,我们将精神振奋,心满意足。我相信,自我对话将会成为最时髦的城市流行风向标。强烈推荐大家读这本书。
  玛丽莲米伯格,作家,演说家
  即使你自我对话的水平已经达到脱口秀的程度,自我对话的艺术也已达到炉火纯青的地步,但你仍要读读本书,因为它给你的心灵带来的是安宁、平静的美妙滋味。聪慧而我深信,珍妮弗能看穿我们的心灵,借本书与我们的心灵对话,带我们驶向幸福的彼岸。
  凯西特罗克利,歌手,作者,演说家
  如果我们不控制自己的思想,思想就会反过来控制我们。本书能帮助读者摆脱无益、消极、危险的自我对话,用真实战胜谎言。听真诚坦率的珍妮弗?罗斯柴尔德娓娓道来,然后按图索骥,生活质量定会变得更好!
  加里斯莫利博士,《活出圣洁:新生命,新性情》作者
  我为珍妮弗罗斯柴尔德而疯狂。每次交流,她都是那么热情、幽默,她思想的火花时常启发着我。我们同欢笑,同祈祷,开展心灵对话,每次分别时都意犹未尽。读本书,我们将精神振奋,心满意足。我相信,自我对话将会成为最时髦的城市流行风向标。强烈推荐大家读这本书。
  玛丽莲米伯格,作家,演说家
  即使你自我对话的水平已经达到脱口秀的程度,自我对话的艺术也已达到炉火纯青的地步,但你仍要读读本书,因为它给你的心灵带来的是安宁、平静的美妙滋味。聪慧而又值得信赖的老友珍妮弗,集智慧与见地于一身,在面对人身攻击时,总是能以诚相待。
  尼可约翰逊,作家,剧作家
  第8章回望
  2004年,我的生活之旅发生了两件大事。
  我们的大儿子克莱顿,开始上高中;我们的小儿子康纳,开始上幼儿园。结果,我们的购物车里装的都是祛痘霜、彩色蜡笔、计算器、安全剪刀、量角器和橡皮泥!
  两个儿子相差十岁,生活变得很有意思。
  新学期第一天,多种情绪一起向我袭来,我不知道是该哭泣还是庆贺。里程碑式的事件就是这样特别,它留给我们时间,让我们可以回望走过的路。
  有时候,当我们回望过去,我们想庆祝,因为我们已经走了那么远。有时候,回望带给我们的是泪水、痛苦、悔恨和遗憾。回顾我们生活中的重大事件,我们就有机会在前进的路上留下记号,继续沿着正确的道路前进。
  那一学年,家里空荡荡的,我开始给自己的生活做了一个计划。也许我应该在30岁时就做这个计划的,因为那张计划清单比我的预期寿命都长。
  我决定做的一件事就是拜读克里夫?史戴普?路易斯的所有大作。
  我读的第一本书是《返璞归真》,第二本书是《惊喜》。接下来读的书是一笔意外财富。那是C.S.路易斯于1943年写的一本奇幻小说。故事深深地吸引了我。
  这本书是《沉寂的星球》,是路易斯空间三部曲的第一本。
  马拉坎德拉星球的风景
  在故事开头,路易斯介绍了主人公,一位语言学家,名叫埃尔文兰塞姆,他在英国乡村做了一次徒步旅行。旅途上,他碰见大学时代的几个同学,这几个人名声不太好。饭后,他们喝了几杯,聊了一会,后来兰塞姆发现自己被绑架了。当他醒来后,他很害怕也很惊讶,因为他发现自己身处一个玻璃球里,正飞向另一个世界,那感觉像是翱翔在充满光明的天堂。
  宇宙飞船在马拉坎德拉星球上着陆了,兰塞姆置身于一种新文化、新观念的世界。其中一个观点信奉回忆,认为回忆拥有独特力量和意义。该星球一位友好的外星人向兰塞姆描述了他们初次见面的场景:
  我们初次会面,非常短暂。它没有什么意义。现在,当我们回忆它,它就有意义了。但我们对此仍知之甚少。当我垂死时想起这件事,会是什么样;它给我的一生带来什么影响,那才是真正的会面。其他的只是它的开始。
  我喜欢这个思想!它没你想的那么陌生。
  奥斯卡利万特坦言:“幸福不是你经历了什么,而是你如何回忆。”只有某个时刻被回忆,它的真正力量才能被发挥出来。那个经历可能是痛苦的,也可能是幸福的,但只有当我们记住和回应它,只有当我们把它放在思想柜子里时,它才会更有意义。
  回忆是心灵健康的基本条件。所以,我们必须告诉心灵要经常回忆。
  思想的图书馆
  英国作家奥尔德斯赫胥黎把我们的回忆比作私人的文学收藏。回忆保存了很多故事,告诉我们自己是谁。它们亲切地提醒我们自己的历史。
  我们的回忆储存了无数页的故事、思想、画面,以及观点。你的思想柜就像你大脑里的图书馆。想象一下,它充满着一面一面的墙,上面放满了你生活的故事。当你从架子上拿走一本书,它可能会带来欢笑、微笑,也可能是对逝去日子的留恋。
  你想起另一个故事,可能会带来泪水、怨恨或者后悔。你甚至可能希望能把它从你的图书馆清除出去。
  所以,你应该唤起哪些回忆呢你应该从架子上取下什么书来重温呢?你应该告诉你的心灵去记住什么呢?以下是一些指导原则:告诉心灵只回望那些有益的内容。
  有益的痛苦回忆
  有些回忆很珍贵,所以我们能告诉心灵去愉快地回忆它们;有些回忆带来痛苦,告诉心灵要记住它们很艰难。但如果你赋予这两种回忆意义,两者对你的心灵都有好处。有益的回忆是那些给心灵健康加分、而不是减分的回忆。它们能让你成熟、成长,而不是让你意志消沉、让你陷于不成熟。有益的回忆能让你更有深度、更明白事理。它们挑战你,让你想得更开阔,而不是更狭隘。所以有益的回忆可能是令人愉快的,也可能是令人痛苦的。甚至我们生活中的艰难时刻,也可以为我们的思想柜子增加智慧。
  克莱顿九个月大时,他接受了一次大手术,他的小肚脐到身体侧面,留下了一道明显的伤疤。当时,他患了肠粘连,情况紧急。
  对于我来说,这是个痛苦的回忆。对任何母亲都一样。我们的小宝贝在为他的生命而抗争。谁能描述,在他长长的手术过程中,我们坐在手术室外揪心的感受呢?但几个小时后,传来了美妙的消息,我们的小宝贝没事,他会好起来的。我们松了口气,是那么感恩,喜悦充盈。
  克莱顿渐渐长大,他身上的疤也逐渐变小。但直到现在,还能看见它。我希望它再小也可以让我们看见,因为它的提醒使我们从中获得正能量。当我们看到这个令人痛苦的伤疤,当我们想起那些黑暗的日子,我们就有理由告诉我们的心灵真相:感谢上帝保守,我们坚持了下来,而且会一直坚持下去。事情开始时如何,后来不一定如何……真实的心灵对话会一直继续下去。痛苦的回忆很有益,因为它让我更平静。它向我保证,如果我遇到另一个困难,我可以信靠上帝。想象一下,如果没有等待时的焦虑、痛苦和祈祷,我就体尝不到克莱顿康复所带来的巨大喜悦和放松,也就缺乏对上帝的感恩。
  你有没有因为某个伤疤如此令人痛苦而试图努力忘记它?把它从你的思想柜里拖出来,让它暴露在明光之下。只要赋予它们全新的意义,就可以变痛苦的回忆为有益的经历。
  如果你赋予回忆以积极的意义,你就给它贴上了有益的标签,它就会给你的生活加分;否则,它就会继续陷在负面的情绪当中。它潜在的益处就会被剥夺,它就会被归为思想柜子里的消极类别,或者最多是中性。
  但我有一个重要免责声明。当我谈到痛苦回忆,我指的是那些你可以掌控的痛苦回忆。但有些真正可怕的摧残或暴虐的回忆,会深藏于我们思想柜里,只会给我们带来巨大痛苦。我的朋友,如果你遇到这样的情形,你需要寻求专业人士的帮助。这样,你才能走上康复之路。
  有益的幸福回忆
  当你回忆时,那些幸福、令人愉快的回忆,会给你的生活加分。它会在幸福的事件过去很久以后,还留给你幸福的余味。你可以让美好的里程碑的式回忆在你的思想柜里成长,从中获得意义和益处。
  当我从电视上看到美国国情咨文,它对我有着特殊的意义。演讲很不错,但带给我乐趣的不是它。就在一年前,我有幸亲自参加了演讲。
  当我坐在参议院的大厅里,我被房间的历史触动了。我沉浸在爱国和感恩中,我就像在沙漠里行走、口渴难忍的人尽情喝水那样,尽情欣赏着每件物品。
  现在,我虽只是坐在电视机前,但赞赏惊叹的心情不但一点也没有减少,反而越来越强烈。那个回忆成为我的伙伴,我和它的感情与日俱增。参加国情咨文会议的特殊时刻并没有随着时间一起流逝。相反,它在我的思想柜里正变得愈来愈弥足珍贵。在欣赏和喜爱的双重呵护下,它变得更强了。路易斯写道:“在拥抱爱人那一刻,你不可能研究幸福;在悔恨时刻,你不可能体味悔恨;在放声大笑时,你不可能分析幽默的本质。”回忆过去,能让你用更深刻的理解,来体验过去某个时刻。告诉你的心灵回忆过去,可以给现在的经历带来更多乐趣。
  你的回忆是你的历史,你的故事。它们道出你是谁,它们影响着你想成为的样子。
  回忆可以是我们最好的伙伴,也可以是最坏的对手。当我们向它们学习,从中吸取经验教训,它们就能成为我们的朋友。当我们躲避它们、掩盖它们、忽视它们的存在,它们就会变成我们的敌人。
  回忆可能让我们获益,因为它使我们避免重复同样的错误。它保护我们免受不必要担心的困扰,是我们生活中的生力军。我们生命中的大事,那些塑造我们的重大时刻,变成我们前进道路上的踏脚石,让我们拥有平衡的心灵。
  你应该记住那些对你有益的事情,无论好坏。那些经历有着超越回忆的目的和价值。请求上帝引导你多关注有益的回忆,让他帮助你明智地赋予你生命的里程碑以全新的意义。
  勿忘我
  千百年来,水手和士兵制作回忆礼物,在征途中把礼物寄给他们的心上人。每条珠子、流苏、装饰品都承载着一份感情。
  很多地方都刻着:“勿忘我。”
  可以想象,孤独的士兵和水手怕他离开时,远方的心上人会忘了他,投入别人的怀抱。所以他把礼物送出去,希望这些礼物提醒她“勿忘”他的感情。
  让别人“勿忘”,是有意义的。不光是记住。我列了一个事情的清单,以便记住自己要做的事情。但“勿忘”更进一步。“勿忘”的请求包含着渴望和责任。当你回首有益的回忆,无论是令人痛苦还是令人愉快,你都会这么做。你上次与心灵对话说“勿忘”是什么时候?
  我们的心灵需要这样的提示。否则,我们就很容易只看到眼前这个忧虑、这个问题、这个现实。你我都需要在思想柜的显要位置上放置几个“勿忘我”。
  现在就试试。对你的心灵说:“心灵啊,勿忘上帝的恩典吧!”现在,暂时放下所有其他事情,仔细想想这句话。如果你遇到了困难,走出家门,感受一下微风,呼吸一下新鲜空气,感受阳光温柔地照在你的皮肤上,或者听听小鸟的啾鸣声,或者树叶沙沙作响的声音。
  看看周围。花点时间,看看你的表面之外,还有一些什么。你会看到上帝良善和益处的证据。
  记住上帝的“好”,有时会让你反思生活中的“坏”。但不要回避那些痛苦的回忆,因为正是在那些黑暗、困难处,我们才能深刻了解上帝存在的好处,了解他带给我们的慰藉。
  记日记是个好方法,帮助你的心灵回望过去。可以写在笔记本上,或者写在电脑里,或者写进博客里。重要的是,将你心灵的反思记在一个可以重游的地方,这样,你就可以体验现实版的“勿忘我。”
  我们写下所有这些事情,都是因为我们容易忘记。
  我们都需要“即时贴”,甚至霓虹灯广告牌帮助我们回忆往事,给我们思想柜子里的回忆赋予意义。我用几样东西帮助我“勿忘”那些真正重要的事情。一件是珍藏在我珠宝盒里的陶制乌龟。每次我到里面找戒指戴时,我都会看到小乌龟。它提醒我,我和它有很多共同点。它提醒我,坐在篱笆上的乌龟,不是自己坐上去的。
  我也如此。我也不是自己走到今天这个地步的。这个简单的提示,让我避免高估自己,永远勿忘上帝的保守和生命的赐予。
  我还有一个小提示物,是爸爸送给我的忘忧石。那是一块美丽的石头,正中深深地刻着一块拇指大小的印记。爸爸说,这个印记是以前他担心我时,用大拇指在石头上磨来磨去而造成的。我十多岁时,他把石头送给我,提醒我可以将我所有的担心都交给上帝,因为上帝爱我。
  当我第一次出门演讲时,我把这块特别的鹅卵石放在我的手提包里,来缓解我的紧张情绪。每次我从手提包里取东西时,我都会摸到石头,它提醒我不必担心。
  你用什么来帮助你记住那些重要的事情?你随身携带照片吗?你把经文和睿语贴在家里或者办公室的显要位置,帮助你记住它们吗?我们都需要它们,来提醒我们生活究竟是什么样的。
  当你搞清楚自己需要记住什么,使用一些实用的辅助回忆工具。它们会用健康的心灵对话来激发你。
  我记得
  我不知道《诗篇》作者口袋里装的是即时贴还是鹅卵石,但我确实知道他有一个帮助他记忆的工具你也有着同样的工具:选择的能力。
  《诗篇》作者一定在自己的每个回忆中,感谢上帝的善心,因为他将抱怨变成了沉思。如果我们做同样的事情,我们的心灵也会受到滋润。
  沉思是记住的一部分。它强化我们已经知道的知识。沉思是缓缓流淌的心灵对话溪水,它是一个用我们的思想柜储存良好物品的潜意识方法。
  你沉思吗?过去我常常想,我不知道如何沉思,后来我发现,我一直在无意识中做这件事情担心。
  沉思于过去是一种记住,但于未来则是一种担心。这么想过吗?你善于沉思吗?
  你有慢性担心强迫症吗?沉思于那些不真实的事情,或者沉溺于无益的回忆中,是致命的思考。它是不健康的思考方式,强化消极的想法和揣测。
  致命的沉思会让你的思想柜塞满过时的回忆,尽管它们看起来像是最新时尚。这种欺骗性的自我对话永远不会把你引向自由,它注定让你披上束缚你的沉重锁链,而不是自由的时装。所以,你是沉思还是担心?如果你不确定,听听我和朋友阿里西亚的对话。
  还不是真言
  我的朋友阿里西亚布里特科罗伊,从前是个无神论者,是个敏锐、睿智的作家和演说家,很有深度,洞察力也很强。有次我俩聊起她的书《匿名者:上帝和你隐身的日子》,我问她,从无神论者变成基督徒,她的自我对话内容有什么不同。
  阿里西亚:之前,我整天时刻活在白日梦的世界里。无论我走到哪里,总有另一个现实存在我的脑海,不是关乎未来就是关乎过去。自从有了信仰,上帝就严厉约束了我的想法。他甚至不允许我做白日梦,因为我内心会滋长一些东西。我指的不是关于美好未来的有益的希望……我的白日梦很多都是由恐惧引起的。恐惧牢牢掌控着我的想法。所以我发现了这个原则:沉思于不真实的东西对心灵无益。所以,如果它不是真实,或者还不是,我就不允许自己去那个地方。
  我:“还不是现实”是什么意思?
  阿里西亚:下面是几件我刚结婚时一直挣扎的事情。我的自我对话总是与恐惧有关。我记得有一次,我丈夫巴里中午应该回到家。但他没有,我就想,这就有意思了。
  12:05,我想,哼。
  12:10分,我想,是不是发生什么事了。那是手机发明之前的事情了。
  12:15,万一发生什么事情,怎么办啊?
  12:20,肯定发生什么事了,而且不是好事。
  12:25,我可以看到我丈夫过马路,被车撞了。
  12:30,我可以看到他躺在血泊里,救护车到了。
  12:45,我想象着一个警察敲我们家门,宣布巴里死了。
  1:00,我倒在地板上哭泣,想着我丈夫的葬礼。
  1:05,巴里走进门,我对他大喊大叫,“你还活着!你还活着!”
  你看到了吗,我把五年的情感能量放在悼念一个被困在交通堵塞中的人。我经常做这样的事情,最后听见上帝问我,这么做对你有益吗?这是真的吗?我说,还不是。
  那个时候,他开始在我的心灵里植入这样的原则,在谎言上沉思对心灵无益。后来,它就成为我自我对话的指导力量。
  我:所以你的晴雨表是,如果它不是真的,或者还不是,你就不会老想着它?
  阿里西亚:是的。但即使它是真的,和自己谈这件事能改变什么吗?如果想法不经过这两个过滤网,我不会在它们身上投入任何情感或寄托。这做起来肯定不容易,但总能让人受益。
  我:没错,但因为不容易,你如何能让自己做到呢?
  阿里西亚:我学会了训练自己的大脑。这很简单,很实用。我开始为别人祈祷,这是我做得最多的事情。我把自己的思维和情感能量用在给别人的生活带来不同上面。如果可能,我就看圣经,读上帝的话语。
  我:听起来,好像这些事情帮助你改变了焦点。它们很快发挥作用吗?
  阿里西亚:不总是,但它们确实有效。今天我也许和消极无益的想法斗争了100次,但我明天的目标是99次,后天98次。
  我:它最终会减少到1次或者0吗?
  阿里西亚:当然。信主20年以后,我看到,那些曾经吞没我的自我对话的事情,不再来敲门了。
  像阿里西亚一样,我们必须约束我们的心灵,去明智地记住和沉思。我们要告诉我们的心灵“勿忘”上帝的恩典。我们必须记住,思考和沉思。沉思很重要,是记住的中心。
  告诉你的心灵,无论是喜是痛,都要回头看看你的里程碑。看一眼自己的思想柜子,回忆生活道路上的意外转折。想想那些艰难的事情,比如墓地、避难场所、失业、医院、警察局或者移动房屋。
  记住能把最痛苦的往事变成通向感恩、满足和平静之路的踏脚石。无论最近发生在你身上的事情,让你流泪还是高兴,都将它们储存在思想柜里,给它们贴上标签,这是信实的上帝的提示。
  所以,朋友们,告诉心灵去记住吧!思考有益的真话。想想这些回忆的意义。记忆给你的经历带来的,远不止是转瞬即逝的快乐或痛苦。
  和我一起回望吧!当你这样做了,你就会发现,自己的思想柜子里满是值得回忆的有益的真话。







阅读提示:自我对话,内心强大的作者是罗斯柴尔德,高静,赖伟雄,全书语言优美,行文流畅,内容丰富生动引人入胜。为表示对作者的支持,建议在阅读电子书的同时,购买纸质书。

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