作者：杰克·安杰洛，胡燕娟 日期：2014-08-18 16:21:58
生命完全依赖于呼吸行为，这一点毋庸质疑。“呼吸就是生命。”人类不仅依靠呼吸生存，而且从很大程度上，还必须要依靠正确的呼吸习惯才能延续生命，免于病痛。聪明地控制呼吸力量可使人类提高生命力和抵抗力，从而延长寿命。呼吸的力量不仅仅停留在生理层面，通过正确的呼吸，人类的精神力量、幸福、自控能力、清明的内心、道德，甚至心灵成长都会因此得到提升。
作者简介：
杰克·安杰洛自20世纪80年代中期开始就是能量医学导师兼作家。呼吸以及呼吸运动是这些领域的关键研究方向。杰克·安杰洛在英国以及全球各地到处进行演讲，他针对医疗界专家和普通大众组织安排举办研讨会。在过去的十年当中，杰克担任英国精神治疗师全国联合会治愈基金会导师。
杰克·安杰洛的著作被翻译成十六种文字。
主要作品有：
《治愈力量：开发治愈力量综合指导手册》
《心灵疗愈指南：如何开发治愈力量，提高精神意识》（与简·安吉洛合著）等。
目录：
引言
未来已经到来
呼吸的疗愈力量
铭记生命中的呼吸
联合呼吸
我在呼吸和呼吸运动方面的经验
能量与呼吸
生命力与呼吸
微妙感知
本书所讲述的范围
如何充分使用这本书
神奇的念力
每日一记
第一章人们已知的呼吸的历史
从最开始说起引言
未来已经到来
呼吸的疗愈力量
铭记生命中的呼吸
联合呼吸
我在呼吸和呼吸运动方面的经验
能量与呼吸
生命力与呼吸
微妙感知
本书所讲述的范围
如何充分使用这本书
神奇的念力
每日一记
第一章人们已知的呼吸的历史
从最开始说起
气
日本武术与治愈传统
生命能量与呼吸冥想
传递精神力量
呼吸运动的语言呼吸"精神以及圣体
指引我们通向神圣的路标
呼吸的奥秘"
开始呼吸"
呼吸智慧"
第二章呼吸回归本源"
呼吸与生命"
呼吸过程"
鼻呼吸与口呼吸"
喘气反射"
充分呼吸"
背部健康状况身体姿态以及有效呼吸"
腹部肌肉腰带的作用"'
有意识呼吸的力量"
第三章呼吸与微妙能量"$"
呼吸潜移默化的作用"$"
光体"$
以太层"$
我们的能量场"$$
当不同能量场相遇时"$
以太体"$'
微妙能量中心"$'
主要能量中心的七条命门"$
人体模板"
以太层和呼吸的微妙能量"
能量保健与闭合程序"$
$
呼吸能量场")
人体彩虹")
第四章呼吸与两极"'$
两极的灵量"'$
手部能量中心"''
脚部能量中心"')
太阳与月亮呼吸"
月亮能量"
太阳能量"'
平衡与两极"("
第五章呼吸减压"($
压力反应"($
当压力变成紧张性刺激"(
压力的预警信号"(
呼吸减压$放松"((
放松疗法的益处")
呼吸之间的神圣推动力")$
减压与日常生活"))
第六章呼吸与静心冥想"
思想转型"
通过冥想实现心灵和思想转变"
天人合一的体验"
与高层自我相连"$
冥想活动的影响"
同情心与智慧"'呼吸冥想的三个阶段"
进入冥想状态的技巧"
为冥想制订计划")
选择一种舒适坐法")
呼吸冥想的强大焦点
处理冥想中出现的问题"
呼吸冥想和最后气息
第七章治愈性呼吸$
疗愈的核心呼吸$
平衡和失衡
自愈呼吸和信仰疗法术士'
有意识的呼吸)
治愈性呼吸揭示本源其他方面的力量
幻想
治愈过程中的能量交换
活力能量
想法颜色和呼吸$
心脏中心$
治愈过程中呼气的关键性作用$'
呼吸和灵魂历程$
第八章呼吸的一天$)
食物的微妙方面
拥有开放性思维
内在创新人士
联合呼吸
活在当下"建立联系(将呼吸作为防御的一种武器或方法'
肯定性呼吸'$
神圣存在''
圆满结束这一天'
睡前准备'(
梦"
引言
未来已经到来
呼吸的疗愈力量
铭记生命中的呼吸
联合呼吸
我在呼吸和呼吸运动方面的经验
能量与呼吸
生命力与呼吸
微妙感知
本书所讲述的范围
如何充分使用这本书
神奇的念力
每日一记
第一章人们已知的呼吸的历史
从最开始说起
气
日本武术与治愈传统
生命能量与呼吸冥想
传递精神力量
呼吸运动的语言呼吸"精神以及圣体
指引我们通向神圣的路标
呼吸的奥秘
开始呼吸
呼吸智慧
第二章呼吸回归本源
呼吸与生命
呼吸过程
鼻呼吸与口呼吸
喘气反射
充分呼吸
背部健康状况身体姿态以及有效呼吸
腹部肌肉腰带的作用
有意识呼吸的力量
第三章呼吸与微妙能量
呼吸潜移默化的作用
光体
以太层
我们的能量场
当不同能量场相遇时
以太体
微妙能量中心
主要能量中心的七条命门"$
人体模板
以太层和呼吸的微妙能量
呼吸能量场如果越能意识到呼吸之中蕴含的能量就越能获得疗愈生命力，这一点对于我们自己以及周围的人来说至关重要，本书会给大家提供特殊的技巧让大家有机会通过呼吸与神圣的生命力联系，这样大家就可以在各个层面获得治愈拥有更健康的身体，更平衡的能量，全新的自我认知提高意识增强帮助他人的能力，你会发现生命力和治愈的秘密就存在于呼吸之中。
铭记生命中的呼吸
我写作时面对的窗户外有一面湖湖后伫立着一座山。
今天楼下停车场传来一阵喧闹声很多人在下面交谈甚欢互相握手，每个月都会有一群步行者来这里碰面一起上山徒步旅行，我看到一个男人站起来捶着自己的胸膛大叫&'咱们去呼吸山上的空气吧。(下面传来女人的笑声，我隐约看见一个人靠在石墙上远远地看着大家，我认出来那是和我有着二十多年交情的老朋友查理。
我在"，世纪，，年代早期移居到南威尔士以后查理带我进行过徒步旅行，查理是一名退休矿工长得人高马大他那棕色的双眼时常会从帽檐下面打量着你，那时查理的呼吸已经明显变得沉重，他会小声抱怨'我心脏不太好( 边说边会露出苦笑，无奈好像知道自己最终会患上矿工的职业病)))肺气肿一样，查理会跟我讲述他之前在矿井里的生活告诉我他们有多么珍视新鲜的空气，他们从井底钻出来的时候呼吸到第一口空气就如获新生，我们。
在徒步旅行时查理会认真闻山上的味道&牛羊的味道腐烂仙人掌的味道一簇石楠花的味道还有溪流中铁的味道。
时光荏苒现如今二十年已经过去查理的呼吸已经变成了喘息，刚喘几口气似乎就已经透支了他的精力，在这个阳光明媚的春天查理借助拐杖蹒跚走到门口看着徒步旅行的人们开始他们的旅程，我很珍惜和查理共同散步的宝贵时刻，无需用语言表达查理会时刻提醒我要在大自然召唤我们的时候毫无条件地去拥抱生命的呼吸。
联合呼吸
因为呼吸中携带着生命力所以呼吸每时每刻都使我们与生命的来源以及被称为本源或者上帝的治愈能量相联系。通过呼吸这一简单自然的行为我们能够更清楚地意识到联合呼吸打开了自我治愈的能量流，这就是有意识地呼吸对自愈以及其他所有形式疗愈不可或缺的原因。
我们每时每刻都凭借呼吸与生命本身相联系在呼吸时我们吸入了周围的能量以及诸如空气这样的物质所以呼吸是我们内部情感，智力以及灵性的自我与我们周围事物的互动，因此呼吸在影响我们肉体的同时也受我们理智，情感以及灵性方面的影响，所以懂得如何在生命的各个层面进行有效呼吸对于我们来说是至关重要的，通过有意识地呼吸进行自愈的第一步就是要对作为连接我们与本源的一种手段的呼吸有所认识，本书会为人们讲述呼吸是如何作为一种$通道带领我们获得幸福安乐，平衡，纯净的心智达到放松
目的并对生命的馈赠拥有更加深刻的认识。几个世纪以前当西方文化吸收与呼吸"呼吸运动有关的词语及概念时他们就开始调整以适应不同的宗教和哲学内容这就导致了现在对许多类似术语的理解出现了混乱。例如在英语中词语$&'()(*，不仅指个人灵魂和基督教中本源的三位一体视野中的一个方面同时它还被定义为可以激活生命体的能量，为了区分这两者本书中该词开头字母为大写时表示的是本源的一个方面开头字母为小写时表示的是激活生命体的能量。我在呼吸和呼吸运动方面的经验
人们并不需要时刻提醒自己去有意识地进行呼吸因为如果呼吸一旦受阻大脑就会警示我们采取措施进行呼吸。在我担任自然灵性和萨满治疗师以及医师的那些年中我发现呼吸以及与其他所有生命结合是必要的这样的呼吸可能是寻找生命本身意义的基础。
和大多数人一样我的降生会被载入到家庭历史当中。在医疗器具的协助下我从母体中脱离出来显然会有人攥住我的脚踝让我头朝下悬在空中，我会吸一口空气然后大声啼哭，如果我做出了这样的反应就意味着不需要有人去拍打我的后背在那个年代里拍打后背的目的是让婴儿开始进行呼吸，我们认为人类的生命是以脱离母亲子宫后，的第一口呼吸作为开始的，从某种意义上讲我们并不会想到余下的生命就是围绕如何呼吸展开的。
我记得当自己还是小孩子时曾经被抗击白喉的运动吓到过，白喉是一种急性传染疾病这种疾病的细菌毒素会引发严重的心肌炎和神经系统疾病，根据当时的平面海报报道我们知道白喉也会导致喉部生长一层薄膜最终导致患者无法进行呼吸，海报上赫然写道&'你想要让自己的孩子忍受这样的痛苦吗*(我的父亲并没有让我接种疫苗我也从未得过白喉这种疾病，后来我在一个严冬感染了麻疹，偏偏在这个时候家中的水管还爆裂了这些因素导致我患上了肺炎。在这次患病过程中我曾经多次停止了呼吸，对于这次经历唯一的记忆就是感觉自己在无声的海洋中漂流海洋中充满了多种旋转着的色彩我对自己的身体已经没有了意识始终都在由其他人照顾着，在患肺炎不能呼吸期间我才明白呼吸原来是如此珍贵我也懂得了呼吸和病魔的联系，同样也知道了呼吸前，呼吸过程中以及在某种程度上没有呼吸的状态。
几年后在上学期间我逐渐喜欢上了长跑我发现让呼吸与我跑步的步伐节奏相一致的时候效果最佳，放学后接受柔道训练让我知道了如何运用呼吸克服疾病对'培养强壮身体锻炼心绪平静(的影响，我还懂得了呼吸是如何与思想连接在一起的，恐惧会使人们无法控制自己的呼吸然而对呼吸进行控制会使你感觉平静，充满力量和自信，我的导师曾经说过&'呼吸是你感觉放松，平静，保持清醒头脑以及快速有效作出反应的关键。(我从来没有忘记过这句话。
&
有时一旦掌握了一种柔道摔法伴随的呼吸控制就会使我进入一个思想空白的空间，我那时还不知道这就是各种形式的呼吸运动和身体运动引导下产生的冥想状态。我的童年早期是在格洛斯特郡+英格兰,的乡村中度过的我对神奇的自然世界的好奇心也是在这里培养出来的从此对于自然灵性和萨满教的热爱终生未有任何消减，我曾有幸与很多印第安医学人士共事华莱士"布莱克"艾尔克就是其中的一个代表我了解到印第安人在进行治愈，吟诵，典礼和仪式时有意识地呼吸是必不可少的组成部分。在为了达到安静状态所做的所有本土精神上的实践当中有一种十分重要的状态有人将其称之为冥想，我发现与呼吸，吟诵以及与运动相联系的冥想是我最感兴趣的冥想方式+本书会提供一些简单有效的冥想方法,但是在大多数情况下我还是喜欢在大自然中漫步行走这样我的呼吸会变得缓慢，平稳思想会变得平静，沉浸在大自然中很容易就会进入出神的冥想状态，在那样的状态下我的安全感特别强烈同时还可以心无杂物地自由行走。
在伦敦我曾经和一位印度人合租生活过一段时间在他的影响下我开始对瑜伽产生浓厚的兴趣，这个包括身体练习和精神练习的古老系统是在呼吸的科学)))呼吸法+')+,+-+.+,的基础上建立起来的，/)+,+-+.+以梵文中表示生命力的词')+,+命名，因为本书主要讲的就是生命力所以在本书中瑜伽医师能够发现很多感兴趣的知识。