作者：金哲思 日期：2014-08-18 17:07:07
《决定青少年一生的8种习惯》由金哲思编著。
习惯的力量是无比巨大的，它决定着一个人的思维方式和行为方式，甚至能左右一个人的成败。《决定青少年一生的8种习惯》从了解和认识习惯作为切人点，从思维、时间、学习、健康、目标、交际等各个人生层面，全方位、多角度地阐释习惯对人生成功的意义，并教会你用习惯的力量成就人生。
目录：
习惯一保持锻炼的习惯，获得健康的能量
呵护身体健康
排“压”心舒畅
黄金心态是健康的保证
提高“健商”，做自己的保健医生
习惯二坚持好学的习惯，获取知识的能量
做好知识火把的点燃者
有知识，始有能力
拥有学习精神才能打开知识宝库
全面获取知识，学富五车
习惯三养成有计划的习惯，获取目标的能量
心有多宽，舞台就有多大
未来规划不得含糊
每一天都要做好人生规划
执著目标，不达目的不罢休习惯一 保持锻炼的习惯，获得健康的能量
呵护身体健康
排“压”心舒畅
黄金心态是健康的保证
提高“健商”，做自己的保健医生
习惯二 坚持好学的习惯，获取知识的能量
做好知识火把的点燃者
有知识，始有能力
拥有学习精神才能打开知识宝库
全面获取知识，学富五车
习惯三 养成有计划的习惯，获取目标的能量
心有多宽，舞台就有多大
未来规划不得含糊
每一天都要做好人生规划
执著目标，不达目的不罢休
实现目标的捷径
自我实现是人生的最大目标
习惯四 发挥思考的习惯，获得智慧的能量
积极思考是一种智慧
唤醒潜能的巨人——创造力
持正确思考，走绚烂人生
创新引领未来
习惯五 练就惜时的习惯，获取效率的能量
惜时如金，拥抱时间
安排时间的诀窍
节约时间的秘诀
只有快人一步，才能抢占先机
习惯六 改掉犹豫的习惯，获取行动的能量
实践是检验真理的唯一标准
发挥果断的习惯，犹豫就会错过
与其被动等待，不如主动行动
不要早下定论，三思而后行
行动才能让梦想成真
习惯七 克服怯弱的习惯，赢得冒险的能量
要获得成功，必须有点冒险精神
下定决心干到底，破釜沉舟又如何
再难的旅途也会被坚强的毅力所征服
尝尽辛苦，才能畅饮成功的甘露
习惯八 运用合作的习惯，获取人际的能量
合作的力量——从我到我们
让合作成为一种快乐
“金钥匙”开启合作之门
借他人之力，你才能走得更远 请勿“庸人自扰”诺贝尔医学奖的获得者亚历克西斯·卡锐尔博士说：“不知道抗拒忧虑的商人都会短命而死。”这句话适用于任何人。
1.忧虑是神经和精神疾病的病因在强力的显微镜下，以最现代的方法来检查患有神经病人的神经时，却发现大部分人都非常健康。他们“神经上的毛病”都不是因为神经本身有什么异常的地方，而是因为情绪上有悲观、烦躁、焦急、忧虑、恐惧、挫败、颓丧等情形。柏拉图说过：“医生所犯的最大错误是，他们只治疗身体，却不医治精神。可是精神和肉体是一体的，不能分开处置。”医药科学界花了2300年的时间才认清这个真理。我们刚刚才开始发展一种新的医学，称之为“心理生理医学”，用来同时治疗精神和肉体两个方面。
可是，医学界一直还不能治疗精神和身体上那些不是由细菌所引起，而是由于情绪上的忧虑、恐惧、憎恨、烦躁以及绝望所引起的病症。这种情绪性疾病所引起的灾难正以惊人的速度蔓延。
医学专家估计：现在每20人就有1人在某一段时期得过精神病。二次世界大战期间被征召的年轻人，每6人中就有1人因为精神失常而不能服役。
摩根在任罗斯福总统的财政部长时说，忧虑常常会使他头昏眼花。他在日记里记述说，为了提高小麦的价格，罗斯福总统在一天之内买了440万蒲式耳的小麦，使他感到非常忧虑。他在日记里说：“在这件事情没有结果之前，我觉得头昏眼花。我回到家里，在吃完中午饭以后睡了两个小时。”著名的法国哲学家蒙泰格被选为老家的市长时，他对市民们说：“我愿意用我的双手处理你们的事情，可是，不想把它们带到我的肝里和肺里。”2.忧虑情绪致病忧虑会使你患风湿症或关节炎而坐进轮椅，康乃尔大学医学院的塞西尔博士是世界知名的治疗关节炎的权威人士，他列举了四种最容易得关节炎的情况：婚姻破裂、财务上的不幸和难关、寂寞和忧虑、长期的愤怒。忧虑甚至会使你有蛀牙。麦克戈尼格博士说：“由于焦虑、恐惧等产生的不快情绪，可能影响到一个人身体的钙质平衡，而使牙齿容易受蛀。”麦克戈尼格博士提到，他的一个病人原本有一口很好的牙齿，后来他太太得了急病，使他开始担心起来。就在她住院的三个礼拜里，由于过分焦虑，他突然有了九颗蛀牙。
你是否看过甲状腺反应过度的人？他们会颤抖、会战栗，看起来就像吓得半死的样子一而事实上也差不多是这种情形。甲状腺原来应该能使身体规律化，一旦反常之后，心跳就会加快，使整个身体亢奋得像一个打开所有炉门的火炉，如果不动手术或加以治疗的话，就很可能死掉。
在二战期间，美国大约有三十几万人死在战场上，可是在同一段时间里，心脏病却杀死了200万平民——其中有100万人的心脏病是由于忧虑和过度紧张的生活引起的。
中国人和美国南方的黑人却很少患这种因忧虑而引起的心脏病，因为他们处事沉着。死于心脏病的医生比农夫多20倍，因为医生过的是紧张的生活。
忧虑就像不停往下滴的水，就是这种不停地往下滴的忧虑，通常会使人心神崩溃而自杀。
如果你长期忧虑下去的话，有一天就很可能会得到最痛苦的病症：狭心症。这种病要是发作起来，会让你痛得尖叫，如果你认为这话太夸张，不妨去问问医生。
你想健康长寿吗？那么请按照卡锐尔博士说的话去做：“在纷繁复杂的现代城市中，只有能保持内心平静的人，才不会变成神经病。”P15-16