作者：袁敏琴 日期：2014-08-18 17:09:29
良好的记忆力是获取成功的基石之一。在历史上，许多杰出人物都有超凡的记忆力。例如，古罗马的恺撒大帝能记住每一个士兵的面孔和姓名；亚里士多德能把看过的书几乎一字不差地背诵出来；马克思能把歌德、但丁、莎士比亚等大师的作品整段整段背出来……你的记忆力如何？你是否对自己的记忆力抱怨不已？你的记忆潜能还有多少没被开发出来？你是否愿意给自己的记忆力打高分？本书所介绍的各种记忆方法，可以帮助读者找到记忆的窍门，并且帮助读者找到更多适合自己的记忆妙法。
作者简介：
袁敏琴，北京政法职业学院副教授，中国人民公安大学研究生毕业。
目录：
第一篇记忆是成功的基础
一、打开记忆的神秘之门
二、记忆的作用
三、认识你的记忆类型
四、你也可以提高记忆力
五、增强你的记忆力
第二篇提高记忆的条件
一、明确记忆的动机
二、培养敏锐的观察力
三、培养记忆的兴趣
四、树立坚定的信心
五、培养积极的情绪
六、提高你的注意力
七、发挥你的想象力
八、复习加深记忆第一篇记忆是成功的基础
一、打开记忆的神秘之门
二、记忆的作用
三、认识你的记忆类型
四、你也可以提高记忆力
五、增强你的记忆力第二篇提高记忆的条件
一、明确记忆的动机
二、培养敏锐的观察力
三、培养记忆的兴趣
四、树立坚定的信心
五、培养积极的情绪
六、提高你的注意力
七、发挥你的想象力
八、复习加深记忆第三篇快速记忆的方法
一、联想记忆法
二、概括记忆法
三、形象记忆法
四、比喻记忆法
五、鸟瞰记忆法
六、荒谬记忆法
七、间隔记忆法
八、循环记忆法
九、谐音记忆法
十、歌诀记忆法
十一、提纲记忆法
十二、图表记忆法
十三、比较记忆法
十四、系统记忆法
十五、理解记忆法
十六、背诵记忆法
十七、规律记忆法
十八、分类记忆法
十九、自测记忆法
二十、抄写记忆法
二十一、笔记记忆法
二十二、兴趣记忆法
二十三、数字记忆法
二十四、外语记忆法
二十五、时间记忆法
二十六、姓名记忆法第四篇全脑力记忆的实际应用
一、外语单词记忆
二、轶事和讲演记忆
三、物品存放记忆
四、贵重物品存放记忆
五、日常琐事记忆
六、文史知识记忆
七、理科知识记忆第一篇记忆是成功的基础一、打开记忆的神秘之门人生是充满活力、创造力的，而一切活力与创造力都离不开记忆这个源泉。失去了记忆，人的行为就必然会失去活力和创造力，甚至会失去许多属于“本能”的本领，人就很难生活下去。认识我们的记忆“世界上最高的山峰是哪一座？”如果有一天突然有人问你一个这样的问题。“就在我嘴边上！可是我突然又想不起来了！”有多少次你这样说过，并承认“就是想不起来了”。又有过多少次在你需要什么的时候，任凭你如何拼命地想，有些东西就是想不起来。当然，这问题不只是你一个人有，几乎所有的人都受到过记忆力差的困扰。这也是人类的一个最常见的不幸。而这个问题正是关于记忆力的问题，也是我们每个人都会实际遇到的问题。其实，记忆是一种极为普通的心理现象，同时又是一门吸引了许多学者的新兴学科。对每个人来说，如何提高自己的记忆力是一件非常重要的事情，因为只有具备了良好的记忆力，才能够在学习和事业上取得更加出色的成就。至今为止，还没有人能够给记忆作出一个比较让人满意的定义，目前大家公认的关于记忆的一种简单的概括，就是“记忆是过去经验在人们头脑中的反映”。具体来说，人们认为记忆是“对经历过的事情能够记住，并能够在以后再现（或回忆），或在它重新呈现的时候能够再认识的过程。它包括识记、保持、再现或再认三个方面。识记即识别和记住事物特点及其之间的联系，它的生理基础为大脑皮层形成了相应的暂时神经联系；保持即暂时联系以痕迹的形式留存于脑中；再现或再认则为暂时联系的再活跃。通过识记和保持，可积累知识经验，通过再现和再认，可恢复过去的知识经验。个人记忆的快慢、准确、牢固和灵活程度，可能随其记忆的任务和目的、对记忆所采取的态度和方法而异；个人记忆的内容则随其观点、兴趣、生活经验而转移，对同一事物的记忆，个人所牢记的广度和深度也往往不同。”美国著名的心理学家赛马克在1972年对人的记忆力做了全面的研究，他认为“记忆力研究仍然处在探讨人类借以熟记和保持信息的方法的阶段。记忆机制这个东西，我们天天都在利用它，但我们并不知道它是怎样发挥作用的，甚至不知道它是否真的存在，因而记忆机制的实质至今为止还是一个谜。”事实上也的确如此。人的记忆机制是属于人脑机能的一部分，人脑机能和宇宙空间、基本粒子是至今还未被科学界完全揭晓的三大宇宙之谜，许多国家的科研工作者至今还在探讨它们的奥秘。因此，关于记忆的概念，我们实在难以给出一个科学的解释。尽管记忆是如此神秘，我们还是依靠自己的记忆，创造了一定成就。尽管有许多人在哀叹自己的记性不好，但这又确实是可以改变的！现在，就在你自身内部，就蕴藏着克服由于记忆力差而产生烦恼的能力。如果你真想利用这一能力的话，就能使你的记忆力在几天内提高几十倍。你的天资并不低，这天资就是你的记忆力。而你若想使这一记忆力得以充分发挥，你就必须去调动它，使用它。它就在你身上，一直伴随着你去达到你以往从来未曾达到过的目标。这全靠你的记忆了！“记忆”是我们每个人每天都在进行着的一种生理和心理活动。对“记忆”这个问题的关注、考察、探讨和描述，从远古时代的人们就开始了。古希腊人认为有一位记忆女神——摩涅莫绪涅，而且认为摩涅莫绪涅记忆女神是九位科学和艺术缪斯的母亲。记忆女神对人们有什么贡献呢？希腊大戏剧家埃斯库罗斯（公元前525—公元前456）通过他剧中的主人公普罗米修斯作了这样的描述：“请听，我为凡人做了些什么？我为他们发明了数字，教会他们把字母连缀成词，给了他们记忆——凡此种种，都是缪斯的母亲所兴起。”这当然只是古希腊的神话，而不是事实。当人们对记忆这个事物还不能进行科学的研究和认识时，就难免给它涂上一层神秘的色彩。但是，从神秘的希腊神话中可以看出，那时候的人们就已经很注意记忆这种现象及其重要作用了。让我们回到现实中来，通过我们随时随地都可以遇到的记忆的实例，来考察和认识记忆的科学含义。比如，您和一位老朋友好久未见，两人忽然相遇，立刻就能认出对方，并能叫出对方的姓名，尽管您好像早已把他忘得无影无踪了。再比如，您过去学过的成语典故、外语单词，看过的电影镜头，听过的歌剧唱段等等，一旦需用，就会很快在脑海中重现……这样的事例可以举出很多很多。这些都是记忆的具体表现。总之，在日常生活中，人们感知着各种事物，产生各种思想和感情，进行各种活动，都可以作为经验经过识记，在头脑中保存下来，并在以后的一定条件下得到恢复重现。这就是记忆。人的记忆能力，实质上就是向大脑储存信息以及进行反馈的能力。记忆在人们的生活实践中无时不有，无处不在。它是人的生理、心理活动的一种本质特性。人生是充满活力、创造力的，而一切活力与创造力都离不开记忆这个源泉。失去了记忆，人的行为就必然会失去活力和创造力，甚至会失去许多属于“本能”的本领，人就很难生活下去。即使勉强存活下去，实际上也就不成其为人生了。生活中常有因意外事故（如工伤、车祸等）或疾病（如脑炎、精神病等）而丧失了记忆的人，谁都知道，那是多么不幸的事情。人类之所以能够认识世界、改造世界而成为“万物之灵”，关键就在于人类具有卓越的记忆能力。正是依靠记忆能力，人类才得以学习、积累和应用各种知识、经验，才能不断地推动历史的发展和社会的进步。总之，记忆对人类的生存、进化和社会前进是非常重要的，记忆是人类生存进化之本。创造奇迹的记忆在历史上，我们可以看到许多杰出的人物，如政治家、军事家、革命家，他们都有着惊人的记忆力。日本大化时代，制订了“十七条宪法”，确立天皇权力政治制度的圣德太子，他能同时倾听并记住十个人的汇报，并能分别给予恰当的判断和处理。拿破仑在指挥作战中，不仅能准确地记住他的各个部队的具体战斗位置，而且还能记住许多士兵的姓名和面容。英国哲学家米尔，在不到10岁的时候已经熟练地掌握了几门外语。发掘世界著名的特洛伊遗迹的学者休里曼，幼年时就能背诵古希腊诗人霍梅罗斯的长诗，成年以后，几个月内便能学会一门外语。亚伯拉罕?林肯，他在43岁时，偶然遇见自己20年前参加“里鹰战役”时的指挥官，竟能立刻喊出他的名字，使在场的官员们无不感到惊讶和钦佩。再说一个林肯的故事。有一次，林肯得悉自己亡友的儿子小阿姆斯特朗被控谋财害命，并已被初步判定有罪，于是林肯以被告的辩护律师的资格，向法院查阅了全部案卷。阅后他要求法庭复审。这个案子的关键在于，原告方面的一位证人福尔逊提供证据说，那一天晚上11点，在月光下清楚地目击小阿姆斯特朗用枪击毙了死者。按照法庭的惯例，作为被告辩护律师的林肯与原告的证人福尔逊进行了一场辩论：林肯：你发誓认清了小阿姆斯特朗？福尔逊：是的。林肯：你在草堆后，小阿姆斯特朗在大树下，两处相距二三十米，能认清吗？福尔逊：看得很清楚，因为月光很亮。林肯：你肯定不是从衣着方面认清的吗？福尔逊：不是的，我肯定认清了他的脸蛋，因为月光正照在他的脸上。林肯：你能肯定时间在11点吗？福尔逊：充分肯定。因为我回屋看了时钟，那时是11点15分。