作者：麦琪 日期：2014-10-18 01:56:37
人生是苦的，而这份苦是可以解脱的，这个解脱的过程就叫修行。修行是一条道路，一条通往人类内心最深远处的道路。在这条道路的尽头，我们可以找到一种智慧，这种智慧能够让我们了解到生命的真谛，使我们的生命充满喜悦，实现圆满。
作者简介：
麦琪，本名张丽婕：畅销书作者，华中师范大学中国近代史专业硕士研究生毕业。出版《像男人一样思考，像女人一样行动》等作品，并以笔名“丁郗”出版大学生求职小说《杨小羊求职记》，深受年轻人喜爱。
目录：
前言
修好这颗心
第一章接纳不完美的自己
接纳不完美的自己
每个人都有自己的角色，演好它
缺点也许是你的另类优势
自恋总比自卑好
不要活在别人的眼光里
依赖，是一棵捆绑你的藤蔓
敏感，伤人伤己
怒。就是心的奴隶
你在害怕什么呢
第二章端稳欲望的托盘
人生，游走在取舍之间
渴望“兼得”是纠结的根源前言修好这颗心第一章接纳不完美的自己接纳不完美的自己每个人都有自己的角色，演好它缺点也许是你的另类优势自恋总比自卑好不要活在别人的眼光里依赖，是一棵捆绑你的藤蔓敏感，伤人伤己怒。就是心的奴隶你在害怕什么呢第二章端稳欲望的托盘人生，游走在取舍之间渴望“兼得”是纠结的根源放弃不是终点。是起点放弃是一种自我保护没有“最好”，只有“合适”掀过“过去”那一页轻握拳，才能攥住掌心沙走出“死角”，找到“生路”你到底想要什么端稳欲望的托盘第三章生活就是哭着生，笑着活。 清空烦恼的杯子有一个损友叫“患得患失”别苛求，跟自己和解有浮有沉，这才是真实的人生如果不快乐，去“感染”一下有压力就要释放“世界如此美好，我却如此浮躁”有心事，不妨“晒一晒”生活，就是哭着生，笑着活第四章当你孤单你会想起谁将“爱”进行到底既要广交朋友，又要梳理关系心不能只为自己跳信任是关系的基础当你孤单你会想起谁……第五章选择让自己快乐的驿站第六章财富之路必定漫长而艰辛第七章机会总是青睐有准备的人第八章年少的梦是朵永不凋零的花不管男人还是女人，每个月总免不了有“那几天”，灰心失望，情绪陷入低谷。这个时候，你通常会责怪自己：“我为什么这么失败?我怎么就不能再努力一些?”事实上，并不是你不优秀，而是你在苛求自己，追求完美。我们每个人都不完美，心里会有些负面的情绪，有人把它称为“心灵的阴影”。这个阴影包括很多层面：胆怯、贪婪、恼怒、自私、懒惰、丑陋、轻浮、脆弱、报复心、控制欲……这些让人讨厌的特点存在于我们身上，我们通常都会极力掩饰和压抑它们。大多数人都对自己内心的阴暗面感到恐惧，不愿正面以对，殊不知，只有正视心灵的阴影，接受完整的自我，才能获得真正充实幸福的生活。畅销书作家黛比·福特在她的《接纳不完美的自己》中讲述了自己“灰暗的过去”。曾经，她是个酒鬼、烟鬼、瘾君子。她经常一整夜的狂欢和嗑药，然后呕吐、昏迷，在冰冷的卫生间地板上过夜。这样的事情发生过多少次，她自己都记不清了。终于，她决定改头换面，过全新的生活。她迫切地希望有人能够帮她从生命的困境中解脱出来。那个人会是谁?母亲?父亲?还是那位梦中的白马王子?她的毒瘾已经发展到了非常严重的程度，如果她再不悬崖勒马，可能28岁的生命就到了尽头。但她最终发现，根本没有人能够当她的救世主，她只能靠自己!黛比勇敢地接受了二十八天的戒毒治疗，并且开始努力治疗自己受创的身心。摆在她面前的任务无比艰巨，但她别无选择。五年，她花了整整五年的时间、五万多美元，到处求医问药，到处寻找高人，最终把自己变成了另一个人。她彻底摆脱了毒瘾，交上了一帮新朋友，成功扭转了自己的价值观念。但是，她仍旧对自己不满意，仍旧讨厌看到镜子里自己的脸。又过了六年，黛比参加了不知多少次的心理治疗，她进行了各种各样的尝试：催眠治疗、针灸、重生体验、极限运动、坐禅、冥想……然而总没有效果，各种方法都无法消除她心中对自己的那种憎恨。“我就是个不折不扣的大烂人!”黛比恨恨地说。终于，事情发生了转机。黛比参加了一个领导力强化培训班，代课的讲师名叫简·史密斯。培训进行到一半，黛比正站起来要发言的时候，简突然说：“黛比，你是个泼妇。”黛比的第一反应不是反驳，而是在心里说：“她是怎么知道的?”黛比觉得，自己心底深处就是一个泼妇，她有过很多龌龊不堪的过去。她一直在努力掩饰这一点。她总是尽可能对周围的人们好，不让他们看出自己的“本来面目”。为什么简一下子就看穿了自己?简用平静的语气问黛比：“你在极力掩饰自己，你怕别人看穿你。为什么?”黛比满怀自卑地告诉她：“我为自己是个泼妇而感到羞耻，因为这曾给我带来过巨大的痛苦。”简告诉黛比：“你所不能控制的东西，会反过来限制你。”事实就是这样，黛比担心自己露出泼妇的一面，她要不断地伪装、掩饰，这东躲西藏的生活使她受到了非常大的限制，让她得不到释放。然而，她仍然不愿去“释放”自己的这一面。简问黛比：“做一个泼妇有什么好处?”黛比想了想，似乎什么好处都没有。谁会觉得做泼妇有好处呢?简却说：“假如你掏出积攒了多年的血汗钱来买房子，结果开发商拖延工期，迟了三个月还没有完工，这时候撒撒泼是不是有助于解决问题?假如你对商场买来的东西不中意，希望退货，他们偏不给你退，是不是也可以靠撒泼来解决?”黛比忽然想通了：对呀，在有些场合，做一个泼妇可能是最好的办法!就在那一瞬间，黛比意识到自己用不着再掩饰泼妇的一面了，把它当成一种防御手段也不错嘛。黛比顿时感觉到一阵轻松，仿佛卸下了千斤重担。她原本以为的“缺点”其实也是很宝贵的，用不着为它感到羞耻。只要能承认它的存在，它就不会莫名其妙地发作，甚至可以“变废为宝”。那天之后，黛比的生活彻底改变了。她不再刻意压制自己泼妇的一面，而是任其存在，顺其自然。平时她是美丽淑女一个，当然用不着做个泼妇，但是如果有必要的话，她也可以靠“撒泼耍赖”来保护自己。意识到了这一点，黛比对周围的人们反而更和善了，并且是真心实意的和善，而不是虚情假意的掩饰。