作者：戴尔?卡内基 日期：2014-11-24 11:19:01
人生在世，实则三天：昨天，今天，明天。
昨天，已经过去；今天，正在进行中；明天，还没到来。过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜。
今天的大事，到了明天都是小事；今年的大事，到了明年只是故事；今生的大事，到了来世都是传说。
快乐地活在当下，活出生命的精彩！
这是一本关于获得快乐和幸福人生的书。
在书中，卡内基告诉我们如何快乐地生活和工作的方法，获得人生的幸福和成功。
从今天起，丢掉烦恼的包袱，做一个快乐的人！
作者简介：
“除了自由女神，卡内基或许就是美国的象征。”
——美国《纽约时报》
戴尔?卡内基（1888～1955年)，著名人际关系学大师、成功学大师、演讲家，美国现代“成人教育之父”，西方现代人际关系教育的奠基人，被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师。
其著作有《人性的弱点》、《人性的优点》、《演讲与口才》、《沟通的艺术》等，这些书出版之后，先后被译成几十种文字，风靡全球，被誉为“出版史上的奇迹”。
1912年，他创办了卡内基训练，传播自己的思想和智慧。该机构现在已遍布全球75个国家和地区，全球500强中，有400多家长期使用卡内基训练培训员工。
目录：
序言对生活最好的回应是快乐地活在今天/IX
九条使用建议，教你迅速掌握快乐法则/XII
第一篇忧虑偷走了我们的快乐
第1章忧虑是快乐的致命“杀手”/3
第2章不要忧虑明天，只求今日之粮/13
第3章“开利三步”，远离忧虑/22
第4章信仰：从根本上解决忧虑/29
第二篇解决忧虑快乐起来的妙法
第5章三步解决忧虑/49
第6章找对工作，忧虑少/55
第7章战胜工作中的烦恼/62
第三篇六条原则轻松赶走忧虑序言对生活最好的回应是快乐地活在今天/IX
九条使用建议，教你迅速掌握快乐法则/XII
第一篇忧虑偷走了我们的快乐
第1章忧虑是快乐的致命“杀手”/3
第2章不要忧虑明天，只求今日之粮/13
第3章“开利三步”，远离忧虑/22
第4章信仰：从根本上解决忧虑/29
第二篇解决忧虑快乐起来的妙法
第5章三步解决忧虑/49
第6章找对工作，忧虑少/55
第7章战胜工作中的烦恼/62
第三篇六条原则轻松赶走忧虑
第8章忘掉忧虑的要诀：忙起来/69
第9章莫为小事感到沮丧/77
第10章不要杞人忧天/83
第11章坦然接受无法改变的事实/89
第12章为忧虑设定“止损点”/98
第13章不要为过去的事忧虑/104
第四篇拥有快乐的心态
第14章想的开心，就会开心/111
第15章不怀报复之心，让自己快乐/122
第16章常怀感恩之心，快乐生活/129
第17章清点自己已拥有的幸福/135
第18章做真正的自己最快乐/141
第19章化劣势为优势/147
第20章多为他人着想，走向快乐/154
第五篇豁达地接受批评
第21章死狗没人踢/169
第22章对恶意批评，一笑置之/172
第23章学会自我检讨，欢迎批评/176
第六篇六种方法让你快乐，精力旺盛
第24章消除疲劳，多休息快乐多/183
第25章消除厌烦情绪/187
第26章学会放松，消除疲倦/195
第27章分享忧虑，永葆青春/199
第28章养成良好的工作习惯/204
第29章不要担心失眠/208
附录“我是这样快乐起来的”—32个真实故事/213人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏实。你永远无法预测意外和明天哪个来得更早，所以，我们能做的，就是尽最大的努力过好今天。请记住：今天永远是昨天死去的人所期待的明天。
——周立波海派清口创始人
人们之所以感到痛苦，是因为他们总是在闲暇之时琢磨自己到底幸福不幸福。
——萧伯纳英国著名剧作家
如果你对自己所拥有的东西感到不满足，那么就算你拥有了整个世界，也会感到不满和痛苦。
——塞内加罗马大哲学家
“时间是生命的长度，越用越短；视野是生命的宽度，越看越宽；理想是生命的高度，越想越高；胸怀是生命的厚度，越堆越厚；沉淀是生命的密度，越积越密；把握这人生的人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏实。你永远无法预测意外和明天哪个来得更早，所以，我们能做的，就是尽最大的努力过好今天。请记住：今天永远是昨天死去的人所期待的明天。
——周立波海派清口创始人
人们之所以感到痛苦，是因为他们总是在闲暇之时琢磨自己到底幸福不幸福。
——萧伯纳英国著名剧作家
如果你对自己所拥有的东西感到不满足，那么就算你拥有了整个世界，也会感到不满和痛苦。
——塞内加罗马大哲学家
“时间是生命的长度，越用越短；视野是生命的宽度，越看越宽；理想是生命的高度，越想越高；胸怀是生命的厚度，越堆越厚；沉淀是生命的密度，越积越密；把握这人生的五度，快乐生活一生！”
——微博语录你到底在忧虑什么？
我认识哈罗德?阿尔伯特很多年了，他住在密苏里州威布市南麦迪逊大道820号，他曾做过我的演讲经纪人。有一次我们在堪萨斯城遇到了，他便开车送我回贝尔顿的农场。途中我问他是如何克服忧虑的，结果他给我讲了一个让我终生难忘的故事。
他说：“我以前经常忧虑，但是在1934年春天的某一天，我走在街上偶然看到的一幕，驱走了我所有的烦恼。整个过程不过10秒钟，但是在这10秒钟里我学到的生活之道，比我在过去10年中学到的还多。我在威布市经营一家杂货店已经两年了，这家店不但搭上了我所有的积蓄，还欠下一笔足够我偿还七年的债。然而杂货店在那天的前一个周六倒闭了，当时我正打算去矿商银行贷点钱，然后去堪萨斯找一份工作。
“我像只斗败的公鸡，毫无精神地走着。我已经失去了所有的斗志和信心。忽然，我看到迎面走来一位没有双腿的人，他坐在一块小木板上，下面是用旱冰鞋的轮子做的四个滚轮，他用手上的木头划着地面行走。我看见他的时候，他刚刚穿过大街，正准备把自己抬高一点，好绕过路边石走上人行道。当他正试着调整木板的时候，我们的目光相遇了，他热情地向我微笑。
“‘早上好，先生，今天早上天气很好啊！’他满含激情地说着。我站在那里看着他，忽然意识到，原来我自己很富有啊！我双腿健全，可以行走。我忽然为自己自哀自怜的行为感到羞耻。我告诉自己，这位先生失去双腿，还能如此开
心、快乐、有自信，我这样有双腿的人，肯定也能做到！立马，我就觉得自己可以挺胸抬头了。我本打算向矿商银行借100美元，但是经历这件事后，我鼓起勇气借了200美元。本打算和银行说想去堪萨斯试试看能不能找份工作，但现在，我很自信地告诉银行，我就是要去堪萨斯工作。结果我拿到了贷款，也找到了工作。
“现在，我的浴室的镜子上贴着这样一段话，每天早上我刮胡子的时候都要读一遍。”
我过去常因没有鞋子穿而感到难过，直到我在街上见到了一个失去双脚的人。
美国飞行家埃迪?里肯巴克曾和同伴一起，在太平洋上漂泊了21天。我曾问过他，从这件事情中得到的最大教训是什么。他的回答是：“经历过这件事之后，我学到的最重要的一点就是，如果你现在可以尽情地喝水，尽情地享用各种食物，那你就什么都不要抱怨了。”
《时代》杂志刊载过这样一篇文章：一位海军中士在南太平洋的瓜达康奈尔岛上，被一片贝壳碎片划伤了喉咙，他接受了七次输血。他写了一个小条子递给医生，问道：“我能活下去吗？”医生回答：“可以。”他又写了一张问：“我还能说话吗？”医生又告诉他可以。最后他写道：“那我就没什么好担心的了。”
你现在何不停下手里的事，问问自己：“我到底在烦恼什么？”你多半会发现，自己烦恼的事既不重要，也没意义。
我们生活中大概有90%的事能进行得很顺利，有10%的事会让你不顺心。如果我们想快乐地生活，那只需把注意力集中于那90%的好事上，不去管那10%的倒霉事就好了。如果我们想整天忧虑，烦恼不已，或是想得胃溃疡，那你就整天想着那10%的倒霉事，忽略那90%的好事。
勇于面对最糟的情况
在深入阅读本书之前，你想知道解决忧虑问题快速有效、并且百发百中的秘诀吗？你想掌握可以立马付诸实践的、处理忧虑的技巧吗？那么让我来告诉你威利斯?开利先生亲身试验过的方法。
开利先生是一位杰出的工程师，他开创了空调产业，如今是开利公司的总负责人。开利公司位于纽约州，在世界上享有盛名。那天在纽约工程师俱乐部与开利先生共进午餐时，他亲口告诉我这个方法。这个方法也是迄今为止我听过的解决忧虑问题的最有效的方法。
开利先生讲道：“年轻的时候，我曾经在位于纽约州水牛城的水牛锻造公司工作。分配给我的任务，是到位于密苏里州水晶市的匹兹堡平板玻璃公司的一个车间—一个投资数百万美元的车间—去安装汽油净化设备。这种设备可以用来清除汽油中的杂质，以避免汽油燃烧时损害发动机。这种净化汽油的方法刚出现不久，在此之前仅被试用过一次，并且还是在与车间的工作条件完全不同的情况下。于是，当我在这家公司工作时，难以预料的各种困难铺天盖地地向我袭来。这种装备勉强还能说得过去，但是却无法满足我们向顾客所做出的承诺。
“失败使我惊慌失措，感觉好像有人在我脑袋上打了一拳，然后我的胃、五脏六腑都开始扭曲翻搅成一团。那一段时间，我忧虑过度，难以入眠。
“最后，理智告诉我，忧虑无济于事。于是我开始寻找解决办法，而且也找到了解决问题、摆脱忧虑的方法。这个方法真是棒极了，三十多年来，我一直用这个方法摆脱忧虑。这个方法很简单，每个人都能学会。它包括三个步骤：
“第一步：鼓起勇气实事求是地分析整个形势，并设想这次失败可能带来的最坏后果。我并不会因此入狱或是遭枪决，这一点是确定的。诚然，我可能会因此丢掉饭碗，我的老板可能会不得不撤销机械设备，并损失我们投资的两万美元。
“第二步：考虑完可能发生的最坏的情况以后，我会尽力劝说自己去接受这种最坏的情况。我会告诉自己：这次失败可能会破坏我的良好纪录，也可能会使我丢掉工作，但是倘若如此，我也能够很容易找到别的工作。若是站在老板的立场上考虑这件事，情况可能会显得更糟糕一些。但是他们会意识到我们是在试验一种净化汽油的新方法，假如这次试验花掉他们两万美元，他们也能接受。他们可以将损失费用算入研究费用，因为这实质上是一个试验。
“在我考虑过可能发生的最坏的情况，并劝慰自己不妨接受这种情况以后，这种方法产生了非常重要的效果：我立马感觉到轻松自在，并体验到久违的心灵平和。
“第三步：从那一刻起，我就开始冷静地集中时间和精力，争取能够改善自己在心理上已经接受的这种最坏情况。”
“于是，我开始努力寻求一切方法和途径来减少可能造成的两万美元损失。经过一些测试，最终我发现只要再花5000美元加装一个设备，问题就能迎刃而解了。于是加装设备以后，我们不但挽回了本来难以避免的两万美元损失，还盈利了1.5万美元。
“如果当时我一直忧虑下去，我可能永远也想不出解决这个问题的办法。因为忧虑最大的杀伤力，是它能够摧毁我们集中思考的能力。当我们担忧时，我们会胡思乱想，并失去所有的决断力。然而，如果我们使自己勇敢面对最坏的情况，并在心理上接受它，我们就能停止胡思乱想，并集中精力解决问题了。
“这已经是好多年以前的事了，然而我在那次事件中学到的解决忧虑的方法极其有效，所以从那时起，我一直坚持使用这个方法，我的生活也因此摆脱了忧虑。
为什么威利斯?开利先生发现的这种妙方，能够如此美妙并且有效地解决问题呢？从心理学的角度讲，这是因为它能拨云见日，帮助我们走出忧虑的迷雾，摆脱忧虑的蒙蔽，不再举步维艰。它使我们能够脚踏实地，认清自己的处境。如果我们不能把心放踏实，我们又怎能指望自己会活跃思维，把问题想清楚呢？
应用心理学之父威廉?詹姆斯教授已经去世38年了。如果他能活到今天，听到这种应对最坏状况的方法，他也会衷心地表示赞同。我凭什么会如此确定呢？因为他曾经告诉他的学生：“要乐于接受既成事实……”他说，因为“接受现实是克服不幸的第一步”。
林语堂在其名著《生活的艺术》中也曾阐述过同样的道理。这位中国哲人说，“心灵的平和源于接受困境，从而释放心灵的能量。”
确实如此！它能释放心灵的能量！一旦我们接受最糟糕的状况，我们便不会再患得患失了。这也就意味着，一切都等待我们去收获！威利斯?开利先生讲道：“能够面对最坏的情况以后，我立马感觉轻松自在，并体验到久违的心灵的平和。从那一刻起，我才真正能够思考。”
思想决定人生
几年前，我在接受电台采访时回答过这样一个问题：“你一生中得到的最大教训是什么？”
这很容易回答。到目前为止，我认为我最重要的人生经验就是，一个人的思想非常重要。如果我知道你的想法，我就能了解你这个人。我们的思想决定了我们是谁，我们的态度决定着自己的命运。爱默生说：“人是思想的产物。”人也不可能变成别的，不是吗？
我现在完全相信，我们所要处理的最大问题，事实上，也是我们一生中唯一要处理的问题，就是选择正确的思想观念。如果我们有幸能做到，生活中的任何问题都能迎刃而解。古罗马帝国最伟大的哲人皇帝马可?奥勒留，用六个字总结了这一点：思想决定人生。注意，这六个字很可能会决定你的命运。
如果我们怀着快乐的想法，我们就能快乐。如果我们带着悲哀的想法，生活自然就是悲哀的。如果心怀恐惧的想法，自然见什么都怕。病态的思想真的会让人生病。做事情老想着失败，那就真的一事无成。如果习惯于顾影自怜，那别人看见你就想躲着走。诺曼?皮尔说过：“不是你的存在决定你的想法，反倒是你的想法决定你的存在。”
你会认为我是在宣扬盲目乐观主义吗？当然不是，因为很不幸，生活没有那么单纯。但我想说的是，面对生活中的困扰，我们要抱定一种积极的态度，而不是消极的。换言之，我们应该关注自己的问题，而不是为它担忧。关注和担忧的区别是什么呢？我来给你演示一下，每当我穿越纽约拥挤的街道时，我都会很小心地走，但并不担忧。关注就是指，认清问题之后，冷静地采取行动来应对它。忧虑则是遇到问题时慌乱地原地兜圈子。