作者：夏苏末 日期：2015-01-02 11:45:19
青春成长励志圣经
40位青春见证者，用他们真实的故事，来讲诉普通人如何在人生谷底时找到自己的定位，重新站起来，然后坚持走下去；如何在瓶颈、绝境的时候，找到一条奇迹之路，来引导自己走出困境。这40个故事，就是我们青春成长最好的见证，见证我们的孤独，见证我们的困惑，见证我们永不灭的希望。我们每个人都可以在其中看到自己，都能在其中得到温暖的慰藉和坚韧的力量。
作者简介：
夏苏末，期刊策划写手，豆瓣文风，擅长挖掘故事，曾发表文字数百万，文字散见于国内知名杂志，文笔跳脱有趣味，见解犀利独到，善于从细微之处发现生活之美，精准的描述和细腻的思维让每个故事都直击心灵深处，让读者感同身受。
目录：
前言：打不垮你的，让你更坚强
PART1从最惨的谷底爬起来
01那时的他，也远不如人
02心若向阳，就会看到希望
03不知所措的时候，坚持的就是对的
04孤独是种难能可贵的情怀
05出名要趁早？害了多少人
06没有过不去的坎，只有迷路的心
07请先把自己升级为女神
08你荒废时间时，别人在拼命努力
09和发光的人在一起，你也会变成太阳
10你要配得上你所受的苦
PART2豁出一切也要拼出个未来
01现实有多残酷，你就该有多努力前言：打不垮你的，让你更坚强
PART1从最惨的谷底爬起来
01那时的他，也远不如人
02心若向阳，就会看到希望
03不知所措的时候，坚持的就是对的
04孤独是种难能可贵的情怀
05出名要趁早？害了多少人
06没有过不去的坎，只有迷路的心
07请先把自己升级为女神
08你荒废时间时，别人在拼命努力
09和发光的人在一起，你也会变成太阳
10你要配得上你所受的苦
PART2豁出一切也要拼出个未来
01现实有多残酷，你就该有多努力
02那一条，少有人走的路
03你的努力有一斤还是八两
04太阳会如约升起
05如果你读懂旅行的意义
06你现在怎样，你的未来就怎样
07动起来，让梦想照进现实
08其实你早该知道
09蜕变太远，不如渐变
10不忘初心，方得始终
PART3再坚持一步，幸福就会来
01只有踮起脚尖问，幸福才会回答
02但愿婚前你知道
03有多少人只是在你的世界，路过
04藏在心底的真爱，怎么会难堪
05有一种爱叫成全
06真爱靠天意，不老靠情敌
07不是感情不够好，只是欲望在发烧
08多少好姑娘不懂爱的多巴胺
09绝望在前方，希望在转角
10我愿信其有
PART4感谢没有放弃的自己
01去吧，去寻找“真我”
02这些年，我们都忘了爱自己
03过往不恋，未来才来
04时光里的爱情，从未被辜负
05你有任性的能耐就有坚强的本事
06用力过度才会没有幸福
07好的生活真没那么贵
08一切都是最好的安排
09就算是空气，也有选择的自由
10以自己喜欢的方式过一生张嘉佳：每个人都不同，不需要别人教导。只需要时间，它像永不停息的浪潮，在你不经意的一天，把你推向豁然开朗的天空。
何炅：我们啊，别再苦苦纠结那些原本与你无关的遥远的人和事。好好对家人，好好对朋友，好好对自己。毕竟人生苦短，没有几个十年……
刘同：人生何处不低谷。如果你停止，就是谷底。如果你还在继续，就是上坡，这是我听过关于低谷最好的阐述。PART1从最惨的谷底爬起来
请先把自己升级为女神
我有一个好朋友米卡，她正在铆足劲学西班牙语，为的是跟男神无阻碍交流。
对于这种花大本钱的单恋行为，我是相当不屑，甚至打击她都快三十岁的人了，这么孤注一掷是有多幼稚？
孰料她摇摇头说：“我努力就是为了不再幼稚，我得对得起自己的心。”
你看，这就是剩女的执着：无畏地守护自己的初心，不依赖任何力量，不放弃任何执念，相信自己的抉择。
你觉得这样的激情澎湃不靠谱，但谁知道这是不是一个磨炼心智的开始呢？
也许追根源溯永远比陈述现实更加有吸引力，但我觉得应该从米卡如何邂逅男神的那一刻说起。
那天，失恋的大龄女青年米卡在五道口逛了一天。
暮色垂垂，米卡独自去韩国餐厅吃烤肉。
她好像从来没有一次吃下那么多的烤肉，事实上，她圆滚滚的肚皮告诉我们，这妞不仅能吃肉还能喝酒。
吃饱了肉喝足了酒，米卡脸上红通通的，她站起身，一步迈出，摇摇晃晃，索性随手一抓以便化解即将摔倒的尴尬。待站稳了，米卡才回过神来看身边的扶手——一只骨节分明的纤长大手。抬头看它的主人，对方一副玩味的样子。
“不好意思。”米卡的脸更红了。
“你还好吗？”对方用生硬的中文表达着关心。
米卡的嘴唇动了动，“我没事”始终没说出口。她忍住头疼，站起身，轻轻地摆了摆手。
如果时光也有视角窗口，便会悲悯地发现，她正用尽全力地维护着自己最后那一点点尊严。
你以为事情就这么结束了吗？
当然不，站起身的米卡，一步未迈，就吐了。
男神那一刻还未能成为米卡迷恋的神，他的名字叫Jack。
事后的桥段依然老套，为了赔偿西班牙男人Jack被损坏的衣服，米卡坚持记下了他的联系电话。
周末，米卡约了Jack出来。他穿着一件宝蓝色衬衫，黑色的短发有些微微的自然卷。米卡坐在对面，看着他从容地推开咖啡店的玻璃门，一望便目不转睛。
4月，太多的植物发芽了，生长了，包括资深剩女米卡的心。
Jack是某西班牙企业驻北京的机械工程师，刚到北京没几天，在这陌生的大都市里，他还没来得及交上朋友。
米卡听了心里窃喜，主动揽下了导游的工作。
Jack很快在北京如鱼得水。他能力出众，性格温润，虽然一根筋，又轴轴的，却总不乏女生喜欢。
米卡站在一旁，静静地看着围绕在他身边的“环肥燕瘦”，内心已是波涛汹涌：真心期盼她们一秒找到真命天子，以彻底收回对她男神的垂涎。
这么想着，米卡更自卑了。但凡正常的男人，没有人会喜欢一个灰头土脸、身材壮硕的大龄剩女吧。
改变的决心，从那一刻变得坚定无比。
早晨从一杯温白开开始，它能迅速排解在体内堆积了一晚的垃圾。
米卡一直嫌弃自己的牙齿不够白，怎么办呢？哈，那就在每天的早餐水果里来上两颗草莓。
长期熬夜，脸上冒痘。好吧，从现在开始，每晚十点准时上床睡觉。
工作量大，每天累到躺在床上只想喘气，何以谈减肥呢？
没关系，早晨一份薏米红豆粥，晚上一杯纯豆浆。PPT做累了
就抬抬头，伸伸胳膊动动腿，减肥又减负。就这些简单的小常识，方法简单、成本低廉，而且是纯天然，副作用几乎为零。如果非要说出缺点，那就是很不容易坚持。
这世上没有任何一件事可以一劳永逸，倘若你渴望更好的自己，又没有足够的耐心和毅力，你就很难达到理想的状态。
变美这件事更不可能来得毫不费力，它更需要日复一日、不厌其烦的坚持。所以说，美丽是一条不归路。如果你没有做好牺牲随心所欲的准备，就不要再羡慕别人趋向完美的脸蛋和身材，就不要再抱怨被男人无视存在的可悲境遇。
米卡就这么一声不吭地坚持了半年。当然，有播种才有收获，皮肤虽然不及剥皮的鸡蛋光滑，却也水嫩有光泽，身材紧致了，以前需要衣服遮盖的蝴蝶臂和小肚子已然消失。修正了身体的小瑕疵，自信心当然爆棚。
女人到了三十岁，遇见心仪的男人不会再暗恋失眠，她会主动出击。经过岁月的磨炼，她们已然懂得自己需要什么，如何得到所需。她们自省，认定活到老美到老是无法逃避的社会需求，她们看重自身，而非一味向他人索求。
米卡穿着玫红色的长裙，珍珠白的小外套，脚踩高跟鞋，栗色的卷发间别一只素雅的发夹，浑身散发着若有若无的香气。那是成熟女人散发的优雅味道。阳光懒洋洋地洒在她身上，Jack的眼底闪出热烈的火花。
若你们以为这样就成就了一段有始有终的佳话，那就大错特错了。Jack遗憾地告诉米卡，他的派遣期就要到期了，如不出意外，他会回西班牙。
世道就是这么不易，女人处处遇危机。
米卡在电话里告诉我，她在学西班牙语，等达到A2.2的考核标准之后，她会向马德里康普顿斯大学提交入学申请。
我以为米卡这次也是鸡血一下，三十岁的大龄单身女青年，为美丽努力很正常，为了一个男人如此大动干戈就是脑袋烧坏了。
显而易见，米卡竟然真的励志了一把。
一个月，米卡不但坚持下来了，就连经常同她见面的我，都能感觉到她的亢奋。
“你就不能有点出息？即使你把自己的心肝肺都卖了，即使你整出一座世上最璀璨的皇宫，他会领情吗？”我如此泼冷水。
她缓缓抬起头来，一手闲适地拢了拢卷发，一字一句地说：“可是，没办法，我喜欢他，我得对得起自己的心。”
阳光肆意缀在光滑的玻璃上，我们听着彼此静静的呼吸声，我明白她轻描淡写背后的艰辛。为了能够漂亮而优雅地出现在男神面前，她花费了多少心思，做了多少努力。
道格拉斯·米尔多说：“一个人的年纪就像他的鞋子的大小那样不重要。如果他对生活的兴趣不受到伤害，如果他很慈悲，如果时间使他成熟而没有了偏见。”
有多少女人期望寻求一个深爱自己并且一生不变的人，但很多女人只是去不断期望，然后不断失望。她们妄图在爱情领域里一劳永逸，却忽略了爱是要随着时间一起成长的。爱情和婚姻圆满的人背后为此付出了多少努力，又有多少人知道？你要把自己包装成一个动人的猎物，才能吸引来好的猎手。
女神和女神经的区别在于，一个不断完善自己，一个任岁月蹉跎自己。想要得到男神，就请先把自己变成女神。
三个月过去了，米卡还没拿到A2.2，但俨然已升级为女神的她，终于得到了自己想要的。在她生日那天，Jack向她表白了。
PART3再坚持一步，幸福就会来
多少好姑娘不懂爱的多巴胺
沈佳宜和苏黎明分手了。
那天，沈佳宜从朋友处得知，编辑给她的新书定的稿酬很丰厚。
沈佳宜心里五味杂陈，朋友是她介绍给编辑的，她们写作风格相似，水平相当，她不明白合作的编辑为什么要厚此薄彼。
晚上，苏黎明下班回来。
沈佳宜立即向他吐苦水，按她的想象，苏黎明应该会帮忙声讨编辑的偏心，愤怒地说：“这样对待我家宜宝，真是昏庸。”
但，这一切并没有发生。
苏黎明出乎意料的平静，只是笑笑，慢条斯理地吃着碗里的冰糖雪梨。
沈佳宜以为自己说得不够明白，于是变身成复读机又说了一遍。
苏黎明还是笑：“编辑有自己的考量。”
沈佳宜沉默了几秒，随后，她站起来，砰地一声关了卧室的门。
苏黎明追上来敲门：“别耍性子了，快出来吃碗雪梨降降火吧。”
沈佳宜打开门，盯着他：“我们分手吧。”
苏黎明瞪了她一眼：“你发神经啊，这什么跟什么。”
沈佳宜很想拿出鸡汤范儿来解释她为什么要分手，但，看着苏黎明不明就里的状态，她只说了一句话，就结束了他们七个月零九天的恋情。
“哄我都不肯，我要你干嘛？”
沈佳宜将恢复单身的消息公布在朋友圈。
死党小灯笼光速点赞：“男人如衣服，不合适就扔掉，总会有更好的。”
隔天，小灯笼上门吃饭，沈佳宜煲了一锅玉米冬瓜排骨汤。看到从另一个房间钻出来的苏黎明，她傻眼了：“你们这是在唱哪出？”
沈佳宜看了苏黎明一眼，低声说：“唱什么唱，分手这样的事谁会作假。”
他们确实分手了，只是苏黎明还没找到房子，所以暂时还是在此寄居。
认知感真是矛盾的东西，他们分手之前，彼此的三观水火不容呈直线发展，而现在，则换了另一副模样。
过去，苏黎明玩WOW超过两小时，沈佳宜总会制造点动静以吸引他的注意力。
如今，沈佳宜蹲在电视机跟前追脑残的偶像剧，苏黎明偶尔跟她说句话，她都佯装没时间。
你看，当一个女人对身边人没有要求了，相处模式就自动切换了。
小灯笼啃着玉米说：“你和苏黎明本来就不合适，一个在南，一个在北，吃顿饭都会争执半天。”
没错，他们连吃东西都没法彼此认同。
沈佳宜生在孔孟之乡，以面为生。
苏黎明长在鱼米之乡，以米为食。
苏黎明对餐桌上每天都是包子、馒头、油饼、面条轮番上阵感到不耐烦，心想，花样再多也改变不了它就是一坨面的事实啊。
沈佳宜更不满，米饭，米饭，米饭，一成不变的主食，想着都反胃。
苏黎明不以为然：“不就是一顿饭吗？整那么复杂干啥？能填饱肚子就行了。”他不明白，女人为什么总喜欢把简单的事情复杂化。
沈佳宜冷哼一声，他当然不懂，女人要的是冬天的棉袄，夏天的蒲扇。她开心，他就得开心；她不开心了，他得哄她开心。
小灯笼蹲在餐桌前叹气：“女人啊，永远渴望被男人捧在手心里。”
小灯笼跟沈佳宜同岁，她对男人的要求，比沈佳宜更甚。
午夜时分，小灯笼的男友经常会开着宝马X6到人潮拥挤的小夜市。两个人踏着油腻的马路，挤在喧嚣的人群里，就是为了买一份最负盛名的卤煮火烧。
一个在职场上叱咤风云的精英，平日里习惯了对手下的员工颐指气使，能在转身之后，俯首为女友穿越半座城，来到他压根就不喜欢的地方，无奈地挤在人群中，在卤煮拿到手之后又小心翼翼地放进保温桶，然后火速往回赶，只为了保证女朋友吃的时候温暖又舒服。
仅是想想这样的场景，沈佳宜的一颗心就融化了。
这样的事，苏黎明就从来没有做过。
“真是作，一碗吃食，你至于吗？”
小灯笼笑：“你懂什么？食物怎么了？食物也能被赋予意义，我要的不是食物，只是在验证他对我是不是在乎。”
在此之前，沈佳宜一直为自己的挑剔惴惴不安，见识了小灯笼的苛刻，她立即觉得自己是正常人。
周末，沈佳宜去小灯笼家蹭饭。她男人在厨房里做饭，橙汁瓜条，麻辣香锅，井冈山豆皮……餐桌上摆满精致的菜，一顿饭吃得宾主尽欢。沈佳宜羡在眼底恨在心里，苏黎明这个浑蛋，从不会做菜，只会焖米饭。
饭毕，沈佳宜帮小灯笼收拾桌子，洗碗。然后，跟她告别。
乘电梯去地铁站的时候，天突然变了脸，沈佳宜果绿色的蕾丝衬衣瞬间被吹得皱巴巴。看着过路的手挽手的小情侣，沈佳宜有些百感交集。
自从认识苏黎明，沈佳宜似乎再没刷过碗。
他们分手已经两个月，苏黎明早在两周前搬离了原来的住处。
“买副橡胶手套吧，你那么不喜欢刷碗。”苏黎明临走前说。
那天以后，沈佳宜再也没遇到过他。
一周后，沈佳宜陪着失恋的小灯笼在小区转脚的咖啡屋闲坐。
这家店真的很奇怪，打着卖咖啡的幌子，却摆着三张麻将桌和两个台球桌，门口的冷柜里有各种冷饮，冬天还卖微波紫薯和台湾烤肠。
三天前，她们在这个地方，撞见小灯笼的男人和一个漂亮女孩，依偎在一起，旁若无人，如胶似漆。
小灯笼的手脚抖得像抽筋，眉毛纠结地皱着，嘴巴紧抿，但依然维持着最后一分定力，将精致的蕾丝桌布扯下来，咖啡杯和花瓶哗啦啦碎了一地。男人愤怒地抬头，在看到小灯笼之后表情也立刻碎了一般。
小灯笼优雅地转过身，拉着沈佳宜向靠窗的位置走去，对身边惊慌的服务员说：“去找那位先生，他会赔偿你们的。”
小灯笼对待爱情素来潇洒，奉“女人应该在恋爱时将特权使用到极致”为真理。
她把爱情当战场，以相同的姿态考验不同的恋人，以至于在不断被辜负的岁月里，变得刀枪不入，百毒不侵。
沈佳宜相信，她一定会重新振作，直到找到真正的另一半儿。
回家的路上，暴雨突袭。
沈佳宜狼狈地躲在商铺外面，抱着胳膊等待雨停。
这时，她莫名地想起了苏黎明，在她歇斯底里指责他不够爱她的那个夜晚，他说：“玩浪漫是技术活，会讨好你的，不一定懂爱。”
苏黎明不善言辞，不会说甜言蜜语。但他会在这样的大雨天赶来接她，会在姨妈来访的日子煮姜汁红糖，在她衣装单薄时态度强硬地递上一件厚外套……
人人都有自己的爱情模板。你因为他猜不透你的心思而生闷气，你等他来哄，等他道歉，事实上，他根本不知道自己哪里错了。你以为他应该明白，能够理解，但，有些事，有些心思，你不说，他可能永远也不会知道。
雨水蒙住了眼，却清醒了心，沈佳宜打算在雨停后给苏黎明打个电话，说声对不起，是她不懂爱的多巴胺。
……