作者：青蛙王子 日期：2015-05-26 00:14:44
记忆是智慧之母，一切智慧的根源在于记忆，一切知识的获得都是记忆，记忆是一切智力活动的基础。记忆对于我们的学习、工作和人生是如此重要。然而我们又常常遭遇记忆不佳的困境，遗忘的事情时有发生，让我们如此抓狂。
事实上，人脑潜在的记忆能力是惊人的和超乎想象的。经过后天的培养和锻炼，记忆力可以得到大幅的提高。只要掌握了科学的记忆规律和方法，每个人都能拥有超级记忆力。
《去梯言—学一点记忆的魔法，你也可以是大脑强人》全面概述了提高记忆力的各种高效方法，从原理到方法再到实践，由浅入深、循序渐进地探讨了如何提高记忆力的方法和窍门，为广大读者解决记忆问题、突破记忆障碍、提升记忆能力提供了有力的帮助和科学的指南。
你最想要的记忆魔法书，世界记忆冠军都在用的记忆魔法，让你轻松提高记忆力，晋级记忆强人。
目录：
第一章训练记忆力，你也可以是大脑强人
测定你的记忆力和记忆类型
测试你的短期记忆力
任何人都能提高记忆力
记忆能力的简单训练法
把握记忆三步骤
记忆信息的整理和提取
非常测试：测测你的长时记忆力
第二章注意！没有注意就没有记忆
原理：只产生一个兴奋中心
训练：如何集中你的注意力
应用：要注意三个问题
非常测试：测测你的注意力
练习第一章训练记忆力，你也可以是大脑强人
测定你的记忆力和记忆类型
测试你的短期记忆力
任何人都能提高记忆力
记忆能力的简单训练法
把握记忆三步骤
记忆信息的整理和提取
非常测试：测测你的长时记忆力
第二章注意！没有注意就没有记忆
原理：只产生一个兴奋中心
训练：如何集中你的注意力
应用：要注意三个问题
非常测试：测测你的注意力
练习
第三章重复记忆法：与遗忘说再见
原理：重复就是和遗忘作斗争
训练：组织有效的复习
应用：在学习和生活中别忘了重复记忆
练习
第四章目标记忆法：目标是记忆的导航灯
原理：意图是所有记忆和忘记的基础
训练：设定明确的记忆目标
应用：实现记忆目标要靠意志和努力
练习
第五章理解记忆法：理解推开记忆之门
原理：理解是记忆的前提和基础
训练1：如何实现理解过程
训练2：如何做到理解记忆
应用：先理解后记忆
练习
第六章多通道协同合作记忆法：记忆总动员
原理：充分调动全身的机能
训练：参与感官越多，记忆越深
应用：将听说读写和实际操作全部结合
练习
第七章联想记忆法：打开记忆的一扇扇窗
原理：联想是由此到彼
训练：由联想规律的分类记忆
应用：防止遗忘的联想
练习
第八章规律记忆法：记忆就这么简单
原理：有规律的东西容易记
训练：如何寻找材料的规律
应用：记忆历史知识、公式和单词
练习
第九章交际记忆法：与君一席话，胜读一本书
原理：人际交往是信息的“交易所”和“加工厂”
训练1：交谈记忆法
训练2：以教促学记忆法
训练3：争辩记忆法
应用：在交际中记忆，做一个信息开放的人
第十章特征记忆法：刺激记忆的兴奋灶
原理：特征明显的东西易于记忆
训练：通过观察、辨别和发掘找出特征进行记忆
应用：生物、历史、地理小知识和数字特征的记忆
练习
第十一章口诀记忆法：趣味口诀，快乐记忆
原理：分组块记忆，减负担、增趣味
训练：编口诀的方法
应用：记忆文科和理科知识
练习
第十二章过度学习记忆法：记忆力可以速成
原理：过度学习即是强化记忆
训练：“过度学习”的技巧
应用：过度学习要把握“度”
练习
第十三章开头末尾记忆法：记忆的首因和近因效应
原理：开头和末尾受到的干扰少
应用：运用重视头尾记忆法的技巧
练习
第十四章图表记忆法：一张图表搞定记忆难题
原理：图表化的东西有利于整体记忆
训练：如何做图表
应用：图表类型范例
练习
第十五章间隔交替记忆法：适时按下记忆的暂停键
原理：避免大脑疲劳，转移兴奋中心
训练：间隔交替要科学
应用：交叉记忆学英语
练习
第十六章纠错记忆法：不怕记不住，就怕没有错
原理：错误让人记忆深刻
训练：认识、分析、改正错误
应用：改错要有正确心态
练习
第十七章规定时间记忆法：记忆倒计时
原理：急能生智
应用1：对记忆时间的限定要适度
应用2：对环境、身心的要求
应用3：适用的人群和材料
练习
第十八章背诵记忆法：书诵百遍，其义自见
原理：背诵是记忆力的体操
训练1：适机采用机械或理解背诵
训练2：背诵的方法
应用：把背诵与熟记有效地结合
练习
第十九章形象记忆法：永不褪色的记忆风景线
原理：直观形象的利于记忆
训练：尽量将记忆材料形象化
应用：记忆汉字和英文单词
练习
第二十章抽象记忆法：记忆是一种境界
原理：抽象记忆也以理解为基础
训练：提高抽象记忆效果的方法
应用：形象记忆与抽象记忆综合运用效果更好
练习
第二十一章归类记忆法：分成一小类，一记一大片
原理：一类的事物便于提取
训练：找出规律性和共同性，记起来就轻松
应用：记忆历史和地理知识
练习
第二十二章卡片记忆法：要想记得牢，卡片少不了
原理：战胜惰性和忘性的武器
训练：卡片的制作和记忆方法
练习
第二十三章谐音记忆法：寻觅记忆的“知音”
原理：让无意义变得有意义
应用：数字、公式和单词都可以用谐音记忆
练习
第二十四章系统记忆法：系列统领记忆
原理：有系统、有条理的易于记忆
训练：把知识放在整个知识系统去记忆
应用：理清历史脉络进行记忆
练习
第二十五章编码记忆法：破译记忆的密码
原理：用编码的对应关系进行记忆
训练：对身体或物品编号进行编码记忆
应用：演讲、读书都可用编码
练习
第二十六章链锁记忆法：打造记忆的长锁链
原理：打造一条记忆锁链
训练：巧妙联想，进行链锁记忆
应用：工作、生活和艺术中都可以用链锁
练习
第二十七章积极态度法：信念创造记忆奇迹
原理：相信自己能记住就一定能记住
训练1：给自己积极的心理暗示
训练2：培养自信的品质
训练3：转变成为一个乐观主义者
训练4：用快乐和平静来代替压力和烦恼
练习
任何人都能提高记忆力
通常，我们在学校和从书本上所学到的知识，或听到及见到的事物和现象，到后来往往不能完整无缺地回忆出来；前一天和许多人会面的情形或学习的各种知识，到第二天往往也只能想起其中的一部分。所以就有人认为我们头脑的存储容量是有限的，当存入一定程度的信息后，那些超过了容量限度的信息，就像水从玻璃杯溢出来一样，不能再被存入大脑中。于是，有人会产生“我脑子笨，简直没有办法”之类的托词，认为记忆的量少是理所当然的想法。
可是，根据美国阿诺欣教授和劳森贝克教授等对记忆量的研究结果可知，我们的大脑几乎能把进来的全部信息存储下来，它具有极其充分的容量。
据劳森贝克教授的计算，让人脑每秒钟都接收10个新信息，即使这样继续一生，也还有存储其他事物的余地。人脑是不会出现像“由于饮食过了度，再也吃不进任何东西了”那种情形的。所以我们可以放心地去记忆任何想要记住的事物。
世界上常常出现一些记忆力特别强的人物，这在一定意义上，也证实了“人脑可以存储的信息量是大得不可想象的”这一说法。
在舞台上表演记忆术的人之中，竟有人能把平均每隔2秒内得到的一个前后没有联系的新信息，全部记住又准确无误地复述出来，并且他还声称：只要知道了记忆的方法，谁都能够做到这一点。
另外，有一个以“保持完整的记忆”著称的俄国人，关于他那记忆力的优越程度有过如下一个插曲：据说他在讲完了15年前那日发生的一件事后，还问道：“需要说出当时的详细时刻吗？”
俄国心理学家亚历山大·鲁利亚教授对他进行了数年的研究，结果发现他的大脑结构和功能与普通人并没有差异。他之所以具有超人的记忆力，是基于他在幼年时就自然地掌握了记忆身边发生事情的方法。
能够把整个脑器官都充分利用起来的人是没有的。普通人在日常生活中所使用的脑力，可以说只占全部脑机能的几十分之一或几百分之一。所谓“记忆法”，也只是为了把这几十分之一或几百分之一变成“之二”而已。所以只要有意识地、人为地训练大脑，且能保持连续，就可以理所当然地防止脑子老化。
因此，对于我们能否提高自己的记忆力这个问题，回答当然是肯定的。任何人都可以通过学习和社会实践积累丰富的知识与经验，如果把它系统地交织在一起，一定会有很强的记忆力，或许能帮助记忆力差的人充分发挥自己的记忆才能。
“我必须记住”，“我能记住”，这样相信自己，给自己一个积极的自我暗示是十分重要的。在司汤达的《红与黑》中，当女主人公朱莉安受人之托传送一封长信时，为了防止中途出事，而将全文默记在心。托信的人问她：“你真能完全记住？”她答道：“只要我不怕忘记，就记得住。”看来，只要有强制性和方法对头，就一定会达到预期的目的。
一般地说，增强记忆力的方法有两个组成部分：一是为人提供诀窍，使人能够把学习工作中和社会生活中想记住的一切记住；二是增强人的观察力、想象力和分类的能力，把想记住的都不甚费力地留在脑子里。