作者：苏琴 日期：2015-06-04 18:15:12
女人在很多时候，明明伤心，仍要装着笑脸；明明想爱，却驻足不前；明明不愿意做，却为了迎合别人的意愿而牺牲了自己的意志；明明满心愤怒，却仍要装出心如止水……很多女人因为面子，终其一生都在忍受，都在向外部环境屈服，这样的女人难免活得窝囊。因为不会说“不”，只能时常扮演“好好先生”，无奈最后费力不讨好，不管有多苦，都得默默下咽。该说“不”的时候莫说“行”，展现出最真实的自己，不必戴着面具来生活，对力所不能及的事潇洒地说一声“不”。为自己而活，而不是整天都活在别人的眼睛和嘴巴里，牙齿被打落了，还混着血往肚子里吞。千万别让不会说“不”害了你，不能因为不懂说“不”，丢失了自我，丢失做人的尊严与硬气！
作者简介：
苏琴，畅销书作家、专栏作者。游走于世界各地，赏美景、品美食、阅人文，对东西方女性文化有独到的视角与研究，并积极利用自身积累的独特经验，引导、开启女性朋友对生活的热情。历任媒体主编、国内多家电（视）台、平面媒体特邀顾问。她长期以大视角关注女性发展，关爱女性成长，为女人立言，倍受年轻读者追捧。其文经典精悍，睿智深远，洞穿世情人心却不乏温暖励志。其作品畅销日本、韩国、新加坡及台湾地区研究，并积极利用自身积累的独特经验，引导、开启女性朋友对生活的热情。历任媒体主编、国内多家电（视）台、平面媒体特邀顾问。她长期以大视角关注女性发展，关爱女性成长，为女人立言，倍受年轻读者追捧。其文经典精悍，睿智深远，洞穿世情人心
目录：
第一章太容易得到的，男人往往不懂珍惜
大部分男人只把自己辛苦得来的东西当做宝贝，就像网络游戏中的角色升级一样。爱情也是如此，太容易得到的，男人往往不懂珍惜。女人千万不要把自己乖乖奉上，一定要学会“伪装”，学会拒绝，学会在婚姻和恋爱中强大自己。
1为何女人付出得越多，越拴不住男人/
2太容易得到的，男人往往不懂珍惜/
3爱情的路上，千万不要让自己母爱泛滥/
4爱情不需要委曲求全/
5“一次只给男人一颗糖”的哲学/
6要让男人尝到甜头，更要让男人知道疼痛/
7恋爱中，女人最大的竞争力不是容貌和财产而是自信/
第二章为什么有的女人偏偏能牢牢抓住男人的心
“坏”女人让人难以捉摸，充满活力，外表绚丽而内心坚强，她们是享有特权的女性，有着强大的实力，懂得如何在爱情的竞争中与男人成为平等的对手，她们既伶俐幽默，又锋芒毕露，却偏偏让男人们如痴如醉。
1女人稍有一些锋芒，更让男人喜欢/
2男人是野生动物，喜欢追逐的快感/第一章太容易得到的，男人往往不懂珍惜
大部分男人只把自己辛苦得来的东西当做宝贝，就像网络游戏中的角色升级一样。爱情也是如此，太容易得到的，男人往往不懂珍惜。女人千万不要把自己乖乖奉上，一定要学会“伪装”，学会拒绝，学会在婚姻和恋爱中强大自己。
1为何女人付出得越多，越拴不住男人/
2太容易得到的，男人往往不懂珍惜/
3爱情的路上，千万不要让自己母爱泛滥/
4爱情不需要委曲求全/
5“一次只给男人一颗糖”的哲学/
6要让男人尝到甜头，更要让男人知道疼痛/
7恋爱中，女人最大的竞争力不是容貌和财产而是自信/
第二章为什么有的女人偏偏能牢牢抓住男人的心
“坏”女人让人难以捉摸，充满活力，外表绚丽而内心坚强，她们是享有特权的女性，有着强大的实力，懂得如何在爱情的竞争中与男人成为平等的对手，她们既伶俐幽默，又锋芒毕露，却偏偏让男人们如痴如醉。
1女人稍有一些锋芒，更让男人喜欢/
2男人是野生动物，喜欢追逐的快感/
3跟男人保持界限，让彼此有自己的空间/
4神秘莫测，让男人浮想联翩/
5若即若离，让男人牵肠挂肚/
6揭秘枕边人的“妈妈/情人综合征”/
7在他眼里，你是“坏”女人吗？/
第三章女人需要美丽，更需要智慧
漂亮的女人就像街头的广告牌，看起来很耀眼，但仅仅用于欣赏。智慧的女人则像贴心的小棉袄，让男人觉得温暖、安稳。因此，任何一个理智的男人都会为有智慧的女人而停留，而对于那些空有美丽容貌的女人，他们最多选择“短线交易”，而不会做“长线投资”。当然，若能内外兼修，对女人来说再好不过。
1别指望一个男人无条件爱上你/
2聪明的女人一定不要做“红颜知己”/
3女人需要美丽，更需要智慧/
4不做“提线木偶”，女人有思想才更有魅力/
5思考，让女人从繁琐中优雅地走出来/
6悉心修炼品位、涵养、气度与胸怀/
7永远记住，内外兼修的美才是真正的美/
第四章女人一定要学会说“不”
如果一个女人在生活中，让自己事事妥协，处处做他人眼中的“老好人”，对别人的请求总是回答“好”，那么你身上的压力只会越来越重，更会耽误自己手上重要的事情。女人要学会说“不”，别让自己变成软弱的小绵羊。女人要知道，拒绝并非是背叛，而是产生信任的基石。只有真正的懂得了拒绝，懂得了说“不”，才能活得更加轻松、快乐。
1别让自己变成软弱的小绵羊/
2为什么女人比男人更难以说“不”/
3无力说“不”的后果/
4女人要想掌握主动权，就要把丑话说在前面/
5没有能力办成的事情，女人不要轻易答应/
6必须放弃“要做好人”的想法/
7从一个双唇音开始，坚定而自信地说“不”吧/
第五章理直气壮地拒绝，别让不好意思害了你
很多女人在拒绝时，往往觉得不好意思，怕伤人心，或者是拒绝不坚定，优柔寡断、半推半就，这样的拒绝显得软弱无力。一旦别人看出了你的弱点，就会向你发起猛烈“进攻”，你注定被“打倒在地”。所以，别让不好意思害了你，如果想拒绝，就应该坚定而自信、干脆利落地拒绝，不要给别人留下任何的悬念和余地。
1该说“不”时若说“行”，哑巴吃黄连的命/
2不好意思”背后隐藏的是虚荣心/
3死要面子的结果往往是“活受罪”/
4拒绝并非是背叛，而是产生信认的基石/
5不要将拒绝后的不安认作是负罪感/
6不要担心拒绝会令对方产生不快/
7再熟悉的朋友，女人也要学会说“不”/
第六章郑重、果断的7种拒绝技巧
对于女人来讲，学会了拒绝就等于学会了生存。聪明的女人在生活中要善于拒绝，还要讲究拒绝的技巧。生硬的拒绝不利于人际交往，女人拒绝他人时，一定要考虑到对方的自尊心，照顾对方的情绪。需要含蓄隐约的时候，绝不开门见山；需要推托其辞的时候，绝不硬着头皮接下。掌握委婉拒绝的艺术，不仅可以使自己进退自如，还能让对方免受尴尬之苦。
1开门见山，直接拒绝/
2含蓄隐约，委婉拒绝/
3献可替否，转移重心/
4推托其辞，含糊回避/
5截断提问，曲解其意/
6假借他物，无声拒绝/
7防患未然，先知先觉/
第七章记住：自信、自立是女人最好的“妆容”
自信、自立是女人自强的前提。无论你长得漂不漂亮，你都要昂首挺胸地生活。牡丹虽美，但有人却嫌它张扬俗气；菊花虽雅，但有人却嫌它冷酷骄傲。只有自信、独立才是女人美丽与成功并存的秘密。女人要相信自己，不断地完善自己。独立地行走于世，并不是为了追求虚荣，更不是为了取悦与人，而是为了体现自己的价值，让自己在平凡中脱颖而出。
1独立的女人更迷人/
2别把自己的未来抵押在男人身上/
3不随波逐流，做一个有主见的女人/
4为工作而生活，女人因事业而美丽/
5永远不要看轻自己，你比想象中更优秀/
6保持本色，做真实的自己/
7自信：三分源自外表，七分源自内心/
第八章通晓人际规则，让女人博万千宠爱于一身
你想走到哪里都受人欢迎吗？你想成为大家眼中的“人气王”吗？你想博万千宠爱于一身吗？如果想，那就从现在开始，通晓人际关系潜规则，学会与人相处的艺术吧！不要锋芒太露，不要咄咄逼人，不要显得比别人更聪明，不要为了面子充作“全能女人”，而要学会示弱，学会给别人台阶下，学会照顾别人的感受。
1女孩行走江湖，切勿锋芒毕露/
2学会示弱——人人都有同情弱者的天性/
3学会给对方一个台阶下/
4不要让自己显得比对方更聪明/
5心甘情愿当配角/
6不要为了面子，充当“全能女孩”/
7说话看对象——见什么人说什么话/
8准备些“糖衣炮弹”——人人都期望被赞美/
第九章最重要的还是经济独立和主动权
俗话说：“靠山山要倒，靠人人会跑，靠自己最好。”尤其是对女人，只有经济上独立了，口袋鼓起来了，你才会获得心理上的安宁，才有资格谈尊严、谈人格、谈人生、谈幸福。所以，从现在开始，比相信男人更相信钱吧，男人的花言巧语只能哄你开心一时，你口袋里的钱却能让你的内心踏实一世。
1嫁个有钱人，不如自己变有钱/
2经济独立，才能让你更有魅力/
3有财力的女人才能活出优雅/
4通往财务自由的第一步——对钱负责任/
5聪明地消费，拒做“buy金女”/
6让信用卡成为“可持续幸福”的来源/
7聪明女人会投资——钱生钱才能赚大钱/
8准备好三大资产，就能一辈子不缺钱/
第十章气质如兰，风韵长存——修炼柔情似水的女人味
女人可以不漂亮，但不能没有女人味，女人味是女人的根本属性，是女人的魅力所在。一个没有女人味的女人，就像鲜花失去了香味，明月失去了光辉，根本吸引不了男人的目光。而一个有女人味的女人，则可以把三分的漂亮增加到七分，让男人沉醉其中。女人征服男人的不是美丽，而是女人味。因此，修炼女人味，才是每个女人必修的课程。
1女人可以不漂亮，但不能没有女人味/
2风情万种，比美丽更胜一筹/
3爱撒娇的女人，才会招来男人疼/
4每天出门，请保持出镜般的妆容/
5做自己的色彩顾问/
6衣橱的秘密——着装是一门艺术/
7时尚让你永远成为焦点/
第十一章如何赢得男人的心
人们常说“将心比心”，可是在现实之中，想要牢牢拴住并赢得一个男人的心，对女人的要求往往是多方面的：既要贤良淑德，又要妩媚可爱；既要会操持家务，又要懂得撒娇发嗲；有时要学会千依百顺，有时候又要能成为男人背后的力量。所以总结起来，要征服一个男人，不能不用心，更不能不用脑。
1男人征服世界，女人征服男人/
2火眼金睛，看清男人的本质/
3善用你的红颜资本/
4温柔是女人征服男人的核武器/
5判断男人是否坠入爱河的10种表现/
6盲目为爱献身到底值不值/
7做调配爱情的高手，占有男人心/
8绕开“科妮基现象”，让他对你始终如一/
前言在中国的汉字中，“不”字的笔划是比较少的，写起来很简单，可说出来并不容易，甚至是难以启齿的。因为当我们对别人说“不”的时候，就意味着拒绝别人，会令对方感到不快。尤其对于女人来讲，说“不”会更加的困难。因为女人有一颗善良的心，有时会因为面子而不情愿地答应别人，有时会因为要增进友谊而答应他人一些不合理的要求。说出“不”对于女人来说，简直成了一种压力，一种无法改变的魔咒。
为什么女人在生活中很少说“不”？因为“不”是个否定词，是一个充满了抗拒意味的字眼。但是，女人要知道说“不”并不是一种反抗，而是一种本身就拥有的自由权。有时候，面对别人的请求，你自己帮助不了时，如果你硬着头皮答应下来，只会折磨自己的心绪，浪费他人的时间和机会。与其违背自己的内心假意答应，不如从容地对朋友说出这个“不”字。朋友不会因为你的一个“不”字而对你渐渐冷淡，你可以向他道明你的苦衷，说明原因，相信他也一定会谅解你的。
一个不善于说“不”的女人是不明智的，如果你是那种对别人的请求总是回答“好”的女人，你身上的压力只会越来越重，更会耽误自己手上重要的事情。有人说，不敢鼓起勇在中国的汉字中，“不”字的笔划是比较少的，写起来很简单，可说出来并不容易，甚至是难以启齿的。因为当我们对别人说“不”的时候，就意味着拒绝别人，会令对方感到不快。尤其对于女人来讲，说“不”会更加的困难。因为女人有一颗善良的心，有时会因为面子而不情愿地答应别人，有时会因为要增进友谊而答应他人一些不合理的要求。说出“不”对于女人来说，简直成了一种压力，一种无法改变的魔咒。
为什么女人在生活中很少说“不”？因为“不”是个否定词，是一个充满了抗拒意味的字眼。但是，女人要知道说“不”并不是一种反抗，而是一种本身就拥有的自由权。有时候，面对别人的请求，你自己帮助不了时，如果你硬着头皮答应下来，只会折磨自己的心绪，浪费他人的时间和机会。与其违背自己的内心假意答应，不如从容地对朋友说出这个“不”字。朋友不会因为你的一个“不”字而对你渐渐冷淡，你可以向他道明你的苦衷，说明原因，相信他也一定会谅解你的。
一个不善于说“不”的女人是不明智的，如果你是那种对别人的请求总是回答“好”的女人，你身上的压力只会越来越重，更会耽误自己手上重要的事情。有人说，不敢鼓起勇气拒绝别人不合理的要求，是人性一大弱点。女人唯有培养说“不”的勇气和技巧，才能拥有自己的时间，去做你真正想做的事。真正懂得了说“不”，也便真正懂得了拒绝。在真正领悟之后，才能深刻地认识到，拒绝不是一种自卑，也不是一种故意，更不是一种强求。拒绝是一种平常的心态，是一种平常心态的真实反映。
女人要学会说“不”，只有这样才能够得到平等和甜蜜的爱情。因为太容易得到的女人，男人往往不懂珍惜。真正的爱情不需要委曲求全，爱情需要建立在平等和互相尊重的基础上。如果一个女人在从不说“不”的爱情中，事事以男人为先，为他放下自己的自尊，那么你只不过是一个唯命是从的丫鬟或保姆。
女人要学会说“不”，如果在生活中，让自己事事妥协，处处做他人眼中的“老好人”，你永远都无法得知什么才是真正的友谊。你要知道你有权利选择答应或者拒绝任何一个人的请求，别让自己变成软弱的小绵羊，无力说“不”的后果十分严重。要么永远地交出人生的主动权，成为别人眼中的人偶；要么在自己无法掌控的道路上，一步步地步入深渊。
女人要知道，拒绝并非是背叛，而是产生信任的基石。果断的拒绝也有方法，只需要女人稍加学习，便可自由说“不”，从此再不用为拒绝他人而苦恼。敢于说“不”的女人是自信、自立的女人，保持自己的本色，做真实的自己。学会说“不”、懂得说“是”，是一门重要的艺术，是领导者、管理者和专业人士的一项重要能力，同时也是女人必不可少的处世武器。用“不”的智慧保护自己，用“不”的力量说服别人，用“不”的方法正确决策，用“不”的秘诀改变人生。女人学会说“不”，学会拒绝，这样才能活得更加轻松、快乐。
《女人要学会说“不”》给了女人很多拒绝的技巧，这些技巧可以很好的指导女人如何更加轻松地说“不”，在保证他人自尊心和情绪的层面上，让自己也能脱离被强求的困境。可以说，这本书实际上就是一本女性的处世技巧，一个女人想要掌握主动权，活出个性、活出美丽，就赶快行动起来，努力做一个善于说“不”的女人吧！
新浪读书、搜狐读书、腾讯读书志联合力荐！1为何女人付出得越多，越拴不住男人
在爱情的世界里，女人总是把男人放在第一位，她们总是喜欢说“我爱你胜过爱自己”之类的傻话，总是把男人当成天。而男人呢？他们即使再爱你，也只是把你放在和自己等同的位置上。所以，受伤的往往是女人。
冰冰在上学的时候，爱上了高自己两级的学长，很快他们就进入了热恋期。大学毕业时，冰冰按计划准备考研究生，她的男友却不同意：“咱们结婚吧，我非常需要你。”是结婚还是考研，她一时也拿不定主意。
其实现在看起来，结婚和考研并不矛盾，但那时冰冰认为，既然结婚就要做个好妻子，如果读研究生，一定没有时间照顾丈夫，如果做妻子的因读书而冷落了丈夫，那是非常不对的。人们常说，爱就是奉献，对这一点冰冰深信不疑。于是，她决定放弃自己的理想，和丈夫一起构筑爱的港湾。
毕业后，冰冰当了一名教师，丈夫工作了一段时间后开始准备考研。那段时间，冰冰却发现自己怀孕了。妊娠反应厉害的时候，没吃两口就吐了。可是丈夫正忙着备考，不仅无暇照顾冰冰，还需要冰冰来照顾他。冰冰经常是一边吐，一边做饭。但是想想丈夫将要实现自己的梦想，她暗暗地咽下了所有的痛苦，心想：等他考上研究生了，一切也就好了。后来丈夫如愿以偿地考取了研究生，孩子也顺利生下来了。
那段时间，冰冰更忙了，既要工作，又要照顾孩子，还要照顾上学的丈夫，生活压力极大。接送孩子、买菜、做饭、洗衣、收拾房间，她几乎承包了所有的家务，但当她看到憨实可爱的孩子，看到忙于学业的丈夫，她是欣慰的，她感到幸福无比。
为了照顾好家，冰冰几乎放弃了自己的一切爱好。她已经没有时间去商场为自己选购一件称心的服装；没有了和朋友们高歌一曲的兴致；甚至连自己爱看的电视连续剧也不能从头看到尾，但是她从不抱怨，她觉得自己的付出是值得的，因为她的家庭有了她的付出更加和谐幸福。
冰冰原以为丈夫毕业后，就会迎来他们的第二个蜜月，他会对自己的奉献给予回报。然而他们的关系却大不如从前了。丈夫毕业后，去了一家合资企业。他的工作很忙，经常深夜才回到家，一脸的疲惫。让冰冰更加生气的是，丈夫竟然懒得与她说话了。
有一次，冰冰终于忍无可忍，她对丈夫说：“咱们也该聊聊了。”丈夫却冷冷地回了她一句：“这么长时间的夫妻了，还有什么好说的。”有时，他还会说，说点儿别的行不行，整天不是东家长就是西家短的，真没意思，就知道自己眼皮底下的那点儿小事，层次太低，整个一个家庭妇女，没劲!很快，丈夫便向她摊牌，说自己爱上了别人，冰冰的心在颤抖，她问：“我有什么对不起你的地方吗？”
他说：“你没有对不起我的地方，可是现在和你在一起，我一点儿感觉都没有。你整天都是那些婆婆妈妈的事，一点儿也不像过去那样有理想、有激情。”冰冰说：“人总得有良心吧，你上学的这些年，孩子、家，包括你的衣食住行，里里外外哪一点儿不是我在操持？如果我当时也去念书，不管这个家，你能有今天吗？我是为了你才做出牺牲的。”但是他说：“牺牲和爱情是两码事。”
的确如此，女人付出得越多，越拴不住男人的心。女人们啊，若不想受伤害，想让男人死心塌地爱你一辈子，就别再无谓地奉献自己了，做个智慧的女人才最幸福!
爱不应该是单方面的奉献，而更应该建立在自尊自爱的平等基础上。你爱他，更要爱自己，这样别人就容易看到你的魅力，会称赞你，你会从这些赞扬中得到更多的自信，你也就会活得越发光彩，永远保持对生活的热情，这是个良性循环。
所以，幸福的女人一定不是一味付出的“傻大姐”，夫妻间想要做到相濡以沫，就要懂得适当地给自己留些氧气，让两人共同吐露爱情的芬芳。
2太容易得到的，男人往往不懂珍惜
现代社会的女人，早已不是古时候大门不出二门不迈、等着男人上门提亲的大家闺秀了。很多女人，表达爱意并不比男人逊色，她们敢于追求自己的真爱，一旦发现目标，便毫无保留地全力以赴。可是女人，你们有没有想过，过于轻薄的爱情，在男人眼里会不会显得有些廉价？
举一个最简单的例子：你花了很多银子买了一双鞋，结果穿了两天就坏了，一定觉得很心疼吧？倘若只是最便宜的，那也就无所谓了。所以，就算你无比地爱一个男人，也要做他们心中最高贵的香奈儿，而不是放眼望去比比皆是的仿冒LV。
曾经热播的电视剧《你是我兄弟》中，那个敢爱敢恨的英子就是典型。她从小就喜欢正直却有些不羁的马老二，为了他，英子愿意冒着被开除的风险，时不时地往马老二那个破废品站跑。为了马老二，她不惜放弃自己的工作，帮他收拾残局。
可就是这样，马老二仍毫不动心。他钟情的是剧中的“一枝花”，从16岁第一次见面开始，就再也没有忘记过的梳着长长马尾辫的美丽少女。尽管两个人见面的次数有限，话也很少说，可在他眼里，“一枝花”就像是天上的月亮，就算是自己架着梯子，也不可能够得着的月亮。从那时候起，“一枝花”就在马老二的心里扎了根，这一扎就是小半辈子，让一个人从男孩成长到男人。
像英子这一类的女人最容易被男人抛弃，可能付出得越多，输得越惨。如果你把自己的全部当成礼物，悉数献给了对方，对方会认为得来太容易，然后毫不怜惜地搁在一边。有很多男人离了婚，或者有了第三者，并不是因为他们的妻子有什么不好，让人啼笑皆非地回答是：“当年是你追的我，我甩你自然没什么问题!”
这就是大多数男人的想法，所以女人在和男人交往时，千万别什么事都由着男人，尤其是还未结婚的时候。心理学上说，男人对于未知的、不能掌握的、神秘的事物，都倍感兴趣，而对一份招之即来挥之即去、玩弄于股掌之间的感情，总是缺乏兴趣，更谈不上珍惜。
能让男人念念不忘、想娶回家慢慢研究的，必然是会让他产生期待感和饥饿感的女人。这样的女人，能带给男人惊喜，而并非一成不变。男人越想深入地了解她，越发现她是如此难以琢磨，和她在一起，就越有感觉。这样的女人更能让男人相信：如果婚姻是坟墓，那么就算死，也要与这个女人死在一口棺材里。
女人不能太主动，但也不能完全不主动。很多女人觉得，男人们都怀着“容易得到的便不珍惜”的心理，于是为了让男人珍惜自己，就决定不主动，偏偏要让男人费一些心思。这样做，也是不妥当的。那么，女人到底应该怎么做，才能安抚男人冲动的内心呢？正确的做法是：给他一块糖，是的，每次只给一块。说白了，就是吊他的胃口。
很多的智慧，体现在对男人的控制力上。她们会让男人琢磨不透，但又不让男人感觉她们是在“倒贴”。女人可以专一，可以深情，可以执著，可以大声说出我爱你，但是要有自己的原则和底线。