作者：余周伟 日期：2022-05-28 17:29:05
睡眠问题很好常见。单就失眠来说，中国有45.4%的被调查者在过去一个月中经历过不同程度的失眠（中华神经科杂志, 2018,51(5) : 324-335.）。长期失眠会影响个体的正常生活和工作，同时增加罹患各种疾病的风险。在工作压力越来越大，睡眠时间被压缩的现状下，正确的睡眠方法，能让我们的睡眠事半功倍，并提升工作效率，改善身体亚健康。本书直击当下人们睡不着、睡不好、睡不深的多个问题，颠覆陈旧错误的睡眠观念，从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物、特殊睡眠障碍等角度入手，把正确的睡眠知识娓娓道来。睡眠不好的你，遇到的每一个睡眠问题，都能在里面找到答案。