作者：丁丽玲 日期：2021-12-03 11:50:20
丁丽玲编著的《无病无痛的活法（修身养命的古老养生术）》中30多个锻炼方法，100多张动作详解图，以图文结合的方式全面详尽地介绍了针对身体各部位的近40多个导引养生方案，不但有拉伸动作，还有传统招式，让你可以依次锻炼身体各部位，包括颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、手和脚。坚持练习，可以由外而内调养身体、濡养气血、祛除身体疼痛、养护五脏六腑。让你达到60岁的年龄30岁的心脏，40岁的骨骼。修身养性百病消。本书的一大亮点是作者根据日常工作生活的健身需求，从传统养生方法中提炼设计出人人都需要又实用的锻炼套路。
导引养生一直是中国传统养生文化的精髓，也是老祖宗流传下来的简单易学好用的养气血、活筋脉、健身强体的方法，可以说，一招一式都是易练的养生法。
书中根据颈项、肩、背、手、腰、腿、肌肉这七方面可能会出现的问题，每一部分都给读者提供了简单的方法，并配以明快直观的插图，内容读起来不但通俗易懂，方法也是简单易操作的，辅以配图看着就更明白。
每天坚持，一天半小时，不但防病祛痛，还能益寿延年，但无论多好的方法，都要坚持才有很高效果。
丁丽玲编著的《无病无痛的活法（修身养命的古老养生术）》教给大家的古老的养生方，动作及要领都有详细的讲解，身体七大部位，30多个易操作的方法，100多个拉伸动作，照着练习，天长日久，不但能濡养气血，还能减肥瘦身、修心减压，更能防病治病，摆脱疾病的困扰，过上无病无痛的生活。