作者:叶依 日期:2014-03-28 02:08:05
钟南山,中华医学会会长,中国工程院院士,著名医学教授。在抗击非典中做出了突出贡献。本书从科学角度出发,诠释了健康的生活理念的重要性,并向广大读者系统地介绍了健康的生活方式。倡导科学的生活观念。面对近年来的春季瘟病的流行和雾霾的侵袭,本书给出了保健建议。并对常见疫病预防进行了精确指导,提倡预防重于治疗的思想。通过阅读本书,读者不但可以了解影响人们健康生活的内外因素,还能够了解许多健康生活的新理念。
作者简介:
叶依,北京人,记者、作家,毕业于解放军艺术学院,多年参加全国两会报道,一线报道曾受《人民日报》阅评组好评。2010年由作家出版社出版《钟南山传》,社会反响强烈,之后又写作并出版关于钟南山院士的书籍两本。为“80年代”新生代诗人,1997年第一部文学作品由中央人民广播电台做过连播。早年文学作品刊于大陆权威文学报刊。博客为搜狐十大健康博客之一。
目录:
第一部分
钟院士对咱的生活态度与呼吸态度的忠告
一、生活态度忠告
二、呼吸态度忠告
…………
第二部分
第一部分
钟院士对咱的生活态度与呼吸态度的忠告
一、生活态度忠告
二、呼吸态度忠告
…………
第二部分
钟院士对咱抵抗污染和预防瘟疫的忠告
一、警惕空气污染及对策
空气污染正在威胁着人类后代
空气干净比发展经济更重要
PM2.5每立方增10微克住院率升3.1%
北京十年来肺癌增加60%大气污染比非典可怕得多
PM2.5:病人不抽烟得癌症与空气有关
当心“北京咳”
若空气、食物、水不安全,何谈幸福?
建议市民:每天了解雾霾指数
改善空气质量人人有责
教大家几招降低雾霾的伤害的方法
雾霾天气的生活禁忌
雾霾天小儿最受害
注意维生素A的补充
儿童鼻子过敏别当感冒
冷水洗鼻有疗效
家庭需要空气净化器
哪些植物能净化空气
二、防瘟疫抗疾病
如何从症状上判断普通感冒与流感
脾胃差易感冒
《钟南山与众专家帮咱保健康》一书的新书发布会于2014年3月12日在首都大酒店隆重举行,现已圆满结束。钟南山院士现场签名赠书并接受全国几十家权威媒体采访。央视,新华社,人民日报,新浪搜狐,中华读书报等全国几十家权威媒体报道了此次活动情况。
北京3月12日电《钟南山与众专家帮咱保健康》新书发布会今日在北京首都大酒店举行。钟南山院士与作者叶依一同出席了发布仪式,并就如何保持健康、如何正确呼吸等问题畅谈了自己的观点。
你的呼吸方式正确吗?怎样才能呼吸到新鲜空气?怎么减少雾霾侵害?怎样保养呼吸功能?《钟南山与众专家帮咱保健康》一书新闻发布会,3月12日在北京首都大酒店将隆重举行,钟南山院士出席与作者叶依一起出席了新闻发布会。到会记者将新书所涉及的呼吸健康与雾霾的种种话题,对钟院士进行现场采访。这是既2010年出版《钟南山传》之后,北京作家叶依第四本关于钟南山院士话题的书,该书由吉林文史出版社隆重推出。
新书为广大市民提供了比较全面的,呼吸健康方面养生知识,提示和指导市民,在目前空气污染局面急需改善的情形之下,如何采取积极的应对措施;本书还提供了呼吸养生方面的食疗方法,以利于市民加强对肺脏及呼吸系统的营养保养。发布会上叶依透露下一本新书出版信息,年内中国工程院建院60周年之际,新版《钟南山传》将问世。
《钟南山与众专家帮咱保健康》一书的新书发布会于2014年3月12日在首都大酒店隆重举行,现已圆满结束。钟南山院士现场签名赠书并接受全国几十家权威媒体采访。央视,新华社,人民日报,新浪搜狐,中华读书报等全国几十家权威媒体报道了此次活动情况。
北京3月12日电《钟南山与众专家帮咱保健康》新书发布会今日在北京首都大酒店举行。钟南山院士与作者叶依一同出席了发布仪式,并就如何保持健康、如何正确呼吸等问题畅谈了自己的观点。
你的呼吸方式正确吗?怎样才能呼吸到新鲜空气?怎么减少雾霾侵害?怎样保养呼吸功能?《钟南山与众专家帮咱保健康》一书新闻发布会,3月12日在北京首都大酒店将隆重举行,钟南山院士出席与作者叶依一起出席了新闻发布会。到会记者将新书所涉及的呼吸健康与雾霾的种种话题,对钟院士进行现场采访。这是既2010年出版《钟南山传》之后,北京作家叶依第四本关于钟南山院士话题的书,该书由吉林文史出版社隆重推出。
新书为广大市民提供了比较全面的,呼吸健康方面养生知识,提示和指导市民,在目前空气污染局面急需改善的情形之下,如何采取积极的应对措施;本书还提供了呼吸养生方面的食疗方法,以利于市民加强对肺脏及呼吸系统的营养保养。发布会上叶依透露下一本新书出版信息,年内中国工程院建院60周年之际,新版《钟南山传》将问世。
趁晴天赶快锻炼肺功能
二月份,北京有一周雾霾天,还好来了一场小雨,天气放了晴,很多市民赶快开窗开门通风换气,更有聪明的人,第一时间跑去公园,抓紧呼吸新鲜空气。
趁雾霾消散或在没有雾霾的环境,趁晴天,赶快置换一下身体里的不良气体,锻炼一下肺功能。很多市民尚不了解,在中国城市死亡者的死因中,呼吸系统疾病占第四位,而在中国农村这项数字占第一位。全社会应当重视呼吸病,尤其应该重视肺功能检查,及早防治呼吸疾病。
对肺及呼吸功能的锻炼方法很简单,每个人可以在步行或静止状态下,根据自己的健康状况,慢慢地吸气,然后收缩嘴唇作吹喇叭状呼气,可明显改善呼吸功能。另外,打太极拳、登楼梯,学会腹式呼吸都会使进入肺泡的新鲜空气呼吸量加大,对肺及全身大有裨益。不信,一年练练看!希望健康人群特别要学会深呼吸锻炼。
步行锻炼和学习腹式呼吸,这可使人们明显改善肺功能,提高生存质量。我们平时工作和生活中,一般为浅呼吸,整个肺泡很难全部打开,在锻炼时做深呼吸,让肺脏有机会得到功能性的伸展,其实很简单,我们都了解婴儿是怎样呼吸的,跟着学就可以了。
特别值得注意的是,青少年因为缺乏锻炼导致心肺功能下降的问题,有些说法比如不许跑3000米啊,这些过去对于我们来说不是个问题,而现在成了个问题,就在很大程度上说明了我们中小学生的体质有明显下降。