作者：米克 日期：2015-11-12 13:39:37
1.14堂课，100个细节，气质提升实操术，让你快速掌握气质提升的诀窍。2.从校园“玻璃人”到“格子间里的司TA”，职场小白提升气质实用教程。3.让你在*短的时间找到让你脱颖而出的气质，即学即用。
本书简介：
香奈儿曾说：“女人再怎么打扮，气质才是最重要的。”一句话点破了气质的重要性，容貌是父母给的，气质却可以后天改变，并且是一个女人一生的资本，有什么样的气质你就会有什么样的生活。一个有气质的女人，生活、工作中跌倒心中也不会慌张，依然相信勇气与幸福。一个有气质的女人，外表坚强，内心柔软，在前行的路上依然相信温暖、智慧、勇气及改变。焦虑时、迷茫时、挫败时、流泪时、痛心时……本书是最贴心的伴侣，最温暖的处方。
作者简介：
米可，专栏作家，哲学爱好者，译有《生命的最后一天》《人生的智慧》等作品。现居巴黎。个性活泼，喜欢学习各国语言、热爱写作，更喜欢尝试新事物，勇于接受各种挑战，保持着全力以赴的态度。
目录：
Chapter1爱美，是一种礼貌
服饰能丰富女人的生命/002
穿对款式，彰显气质/004
搭配出有品位的服饰/012
风格是必要的信仰/016
穿出你的风格/017
选准色彩展示个性/022
选购服装十个细节/025
Chapter2一周美女养成计划
气质美女必学的几种妆容/032
“妆”修提升女人气质/034
表情是最美丽的妆容/037
不同季节不同妆/040
女人美容禁忌/044
美肤从了解自己的肤质开始/048Chapter1爱美，是一种礼貌
服饰能丰富女人的生命/002
穿对款式，彰显气质/004
搭配出有品位的服饰/012
风格是必要的信仰/016
穿出你的风格/017
选准色彩展示个性/022
选购服装十个细节/025
Chapter2一周美女养成计划完美妆容只要八个字/030
气质美女必学的几种妆容/032
“妆”修提升女人气质/034
表情是最美丽的妆容/037
不同季节不同妆/040
女人美容禁忌/044Chapter3女神不告诉你的秘密
美肤从了解自己的肤质开始/048
拥有玉瓷般精致的肌肤/050
卸妆，美丽肌肤的最后一课/052
呵护娇美肌肤，做水润女人/054
排毒养颜令肌肤嫩滑出众/056
Chapter4优雅的生活哲学
拥有迷人的身体语言/060
女人健身也要讲究优雅/061
幽默的女人更可爱/063
让优雅成为每天的习惯和状态/065
优雅的谈吐令你气质倍增/067
微笑，动人的乐章/069
Chapter5品位是唯一不会褪色的美
做一个有格调的女人/072
种点花草，点缀一生/073
悠闲的下午茶/075
Chapter6打造自己的stlye
爱情的两个关键词/080
有浪漫情调的女人最可爱/084
情调三要素/085
情调，“性”福生活的催化剂/086
从简单的生活中采撷情趣/087
做个有韵味、风情万种的女人/088
女人的背部美学/090
Chapter7如何做个有态度的女子骨气和勇气/094
女人不是吹气公仔/095
女人的自信/099
自主/102
士为自信者倾倒/104
Chapter8有自信的女人不需要logo
发自内心的教养/108
保持女性特有的温柔/109
豁达，气质女人的必备品/111
千万别做河东狮/113
声音，气质女人“裸露的灵魂”/116
幽默，气质女人的不老丹/118
最让男人放不下的，是善解人意的女人/119
Chapter9你用特写镜头还是长镜头看人生
美貌会随着时光的流逝而逐渐消失，而内在的才情却会与时俱进，历久弥香。可以说，聪明机智的头脑和学而不倦的热情，才是女人真正的无价之宝。
才情是一件穿不破的衣裳/124
业余爱好为心灵增添一份情趣/125
知性，提升气质的捷径/126
以书为镜，可以省内心/128
学到老，美到老/131
腹有诗书气自华/134
Chapter10乐观是找出每件事的价值
探索女人的大智慧/138
懂得知足常乐/139
追求时尚把握适度原则/143
方与圆的生存智慧/145
爱情里的智慧女人/147
无论如何都不可能取悦所有人/149Chapter11你是普妹还是女神
香水与女人的故事/154
养出诱人好体味/157
柔情最是女人本色/159
会“哭”的女人楚楚动人/160
眼似秋波，风情万种/163
女人不能缺少灵气/165
Chapter12女神的魔术
呵护眼睛，暗送秋波/170
牙齿洁白如玉的妙方/173
“美颈保卫战”火速行动/175
不容忽视的纤纤玉手/178Chapter13不爱自己的人，无法被爱
“第一印象”至关重要/182
学会漂亮的“现身术”/185
努力把自己打造成“万人迷”/187
时刻备好“见面礼”/188
做一个“舞会精灵”/190
知心朋友也要保持适当的距离/193
Chapter14坚持，让普妹变女神
迷人个性修炼法/198
十种最具个性诱惑力的女人/199
本色才是持久的美丽/201
长得漂亮不如活得漂亮/203
不要踩着别人的脚印走/205
做个“独特”的女人/208前言据调查，“气质”是现代人使用频率最高的词汇之一。
“那位小姐气质真不错！”
“她其实不漂亮，可挺有气质！”
“那个女士穿得挺时髦，可一点气质都没有！”
“那人穿套裙远不如穿牛仔有气质！”
看，生活中我们会接触到这么多关于“气质”的话题，它们充斥在每天的生活当中。毋庸置疑，世界上只有人类才拥有气质，只有人类才懂得欣赏气质，追求气质，塑造气质。但它究竟为何物，却又是一个简单而又神秘的斯芬克斯之谜，令人啼笑皆非地横亘在智慧高度发展的现代人面前。
没有谁能使人的容颜不老，而人的气质所带来的风采，却是与日俱增、历久弥新的。拥有良好的气质，能让你人见人爱、左右逢源；气质欠佳，往往会使你被人忽视、错失良机。所以，我们主张气质自造，通过后天科学而合理的调整、修炼，每个女人都可以拥有属于自己的独特气质。你可以选择：
像张曼玉那样，做个简单而低调的女人；据调查，“气质”是现代人使用频率最高的词汇之一。“那位小姐气质真不错！”“她其实不漂亮，可挺有气质！”“那个女士穿得挺时髦，可一点气质都没有！”“那人穿套裙远不如穿牛仔有气质！”看，生活中我们会接触到这么多关于“气质”的话题，它们充斥在每天的生活当中。毋庸置疑，世界上只有人类才拥有气质，只有人类才懂得欣赏气质，追求气质，塑造气质。但它究竟为何物，却又是一个简单而又神秘的斯芬克斯之谜，令人啼笑皆非地横亘在智慧高度发展的现代人面前。没有谁能使人的容颜不老，而人的气质所带来的风采，却是与日俱增、历久弥新的。拥有良好的气质，能让你人见人爱、左右逢源；气质欠佳，往往会使你被人忽视、错失良机。所以，我们主张气质自造，通过后天科学而合理的调整、修炼，每个女人都可以拥有属于自己的独特气质。你可以选择：像张曼玉那样，做个简单而低调的女人；像徐静蕾那样，做个人淡如菊、心似弱水的淡雅女人；像莫文蔚那样，做个“没什么我是不可以”的性感女人；像奥黛丽·赫本那样，做个从天而降的缪斯女神；像中山美惠那样，做个性感而不露骨、温柔而不懦弱、随和而不疏离的女人。优雅的气质使女人活得现实，单纯的修饰则把女人变得空虚。当然，最完美的是二者的结合。高雅的气质也需要外在美来修饰和衬托。很难想象，一个蓬头垢面的、灰头土脸的、言谈粗俗的女人，能有多少气质美可言。所以，一个女人要想让自己气质完美，主要是修炼身心、丰富内涵、提高品位，同时，也要在穿着打扮、形体姿态、言谈举止等方面下工夫，让自己真正地优雅起来。形象设计师，是现在新兴的一种职业。他们对时尚有着独到的见解，搭配出有品位的服饰就是他们工作的目标。我们深知，女人的形体、气质、服装、配饰等都是各自独立的部分，美或不美，独立时可能是美的，合为一体时可能又是不美的，这便有了一门新的学问——形象设计。服饰搭配则是这门学问中最为重要的一部分，是形象设计的灵魂。选对自己的服装仅是着装的第一步，搭配不好或认为饰品可有可无的人是不会有品位的。着装有三个层次，也可以说是有三层境界。第一层次是和谐，第二层次是美感，第三层次是个性。每一个层次仅仅靠服装本身几乎都是无法完成的，越高的层次和境界越需要借用搭配来完成搭配通常有三个方面：一是服装与服装间的搭配，比如上装与下装，内装与外装等；二是饰品与服装的搭配；三是服装、饰品与人体的搭配。搭配是一门艺术，涉及面极为广泛，同时，搭配对女性来说又是一种情趣。开始的时候，你可以试着从基本的搭配原则入手。（1）靓丽和谐的色彩我们知道，色彩是我们整体形象包装中面积最大的元素，它给人的视觉冲击力最强，比如，我们和某人走散，要寻找时首先在人群中找他所穿衣服的颜色；再比如，人们常说“远看颜色近看花”，都说明了这个道理，所以色彩在服饰搭配中的重要性就可想而知了。同样的颜色穿在不同人的身上，出现的效果是截然不同的，因为我们每个人的脸都不是白纸一张，都有各自不同的颜色，也就是我们常说每个人都有自己的色特征，每个人的色特征是由你体内所含的各种色素决定的，表现在我们身上，就有不同于他人的肤色、头发、眉毛的颜色以及眼睛的颜色，所以选择服装时应选择和我们的色特征相吻合的颜色来穿。自然界中的颜色，我们根据它的色调可以分为暖色和冷色两大类。各种颜色中发黄色基调的，会给人暖融融的感觉，我们把这类颜色称为暖色。各种颜色中发蓝色基调的，会给人凉爽的感觉，我们把这类颜色称为冷色。如红色，在红色中加入黄色成分，那么这个红色就会呈现西洋红、橙红、橘红，这些红色均为暖色；若在红色中加入蓝色成分，就会呈现粉红、紫红等，那么这些红均为冷色的红。我们根据色特征的不同亦可把人分为暖色和冷色两种，暖色人皮肤呈现象牙黄，头发亦不是太黑，也是略发黄的，眼珠颜色也浅，呈现棕色，黄棕色，此类人选择色彩时应选择发黄色基调的暖色，金色就非常适合此类人；冷色系的人皮肤呈现米黄色，略发青，头发一般较黑，且多数人头发很硬眼睛深褐色，这类人应选择发蓝色基调的冷色，同样，银色适合冷色系的人。我们现在就知道了，我们每个人赤橙黄绿青蓝紫什么颜色都能穿，只是选择时要注意各种颜色的冷暖色调就行了。（2）个性鲜明的款式风格现在我们知道色彩可以改善并协调我们的肤色，这还不够，好的服饰，还应能修正身材，树立形象，显现我们的个人魅力，非常典型的例子像著名的金牌主持人肥肥，她个人条件很差，但她却能找到适合自己的穿衣打扮风格，使得她给大家的感觉并不是臃肿肥胖，而是活泼可爱。我们每个人的穿衣打扮要根据我们的体貌特征来确定服饰的风格，体貌特征依次主要由五官、身材、性格和职业所决定，我们根据体貌特征简单地将款式风格分为三大类：五官、身材线条柔和，性格柔美的为女性，反之为男性，介于二者之间的为中性，女性风格诸如：孙晓梅、林青霞、肥肥；中性风格有杨澜、田震、毛阿敏，还有就是男性风格的，像王菲、赵薇，等等。从以上的例子可以看到女性风格的人，易穿女性化的曲线、柔软、花朵图案、带花边的服饰。男性风格的人易穿直线、帅气、利落的服饰，中性化的可介于这两者之间选择。发型的设计也要符合这个原则。（3）服装色彩的选配什么颜色应该配什么颜色，就像是春夏秋冬四季应该穿什么颜色一样，没有一个标准。其实色彩是没有季节之分的，一种颜色同时也可以和许多种颜色相配。东方人的皮肤属于黄色，那么芥末黄和绿色会把皮肤里的青色和土黄色衬托出来，显得肤色更黄更青。依照色彩学的原理，黄色皮肤的人，穿着白色、灰色、酒红色、黑色、蓝色、咖啡色等与肤色能够配合的衣服看上去比较优雅、古典。当然，这并不意味着别的颜色就不能穿，只是相比较而言这些色彩不容易出差错。（4）体形与服装的选配过去，人们往往把体型归纳为高瘦型、高胖型、矮瘦型、矮胖型等几种类型。这种说法，虽然不能说不对，但有些过于笼统和草率。如今，服装设计师们又有了崭新的构想，他们依据人体曲线的变化，而归纳出六种基本的体型。①标准型。西方女性的理想身高为170厘米，东方女性为162厘米。颈部、肩膀、躯干、胸部、腰部、臀部、大腿、臀边肉和小腿等，都要有完美的比例。这种标准体型，穿什么衣服都好看，但十人中仅一人拥有而已。绝大多数的人都是属于下列五种体型的人，她们才是真正需要服装设计的人。②葫芦型。身材就像葫芦一样，胸部、臀部丰满圆滑，腰部纤细，曲线玲珑，十分性感。这种身材的女性适宜穿着低领、紧腰身的窄裙或八字裙，质料以柔软贴身为佳。葫芦型身材如果穿宽大蓬松的服装，会减损许多魅力。但是如果视此身材为缺点的话，则应穿着直统式洋装或长衬衫，以遮掩腰部过细的曲线。③运动员型。身材苗条、胸部中等或较小、臀部瘦削扁平，没有腹部及大腿边的赘肉。这种体型，应该是比较容易穿衣的，但要避免穿紧身衣裤或低腰长裤。适合的穿着有舒适飘逸的罩衫、打褶的裙子、宽松的洋装、宽松打褶的长裤等。④梨子型。上身肩部、胸部瘦小，下身腹部、臀部肥大，形状就像一个梨子。由于腹部肥大的关系，往往造成腰线提高，也就是变成上身较短。宽松的洋装和伞装是适合的衣着，目的是要避免别人对腰部的注意力。其次，上衣要宽松，长度以遮住臀部为宜，打褶的长裤配上宽大的夹克，也很能美化这种体型。梨子型最好避免紧身衣裤、宽皮带、褶裙或抽细褶的裙子。⑤腿袋型。臀部和大腿边有许多赘肉，看上去就像在大腿旁边挂上了两个袋子一样。这种体型要绝对避免穿紧身裤子，那样只会暴露缺点。穿样式简单的打褶裙子或长裤，颜色可以选择明度和色彩较低的暗色。尽量把注意力放在上身，佩戴色彩鲜艳的丝巾、珠宝或装饰物，不适合的服装还有：及膝靴子、紧衬衫、大花格子、粗横条纹或背后有囗袋的长裤。⑥娇小型。身高在155公分以下的女性就属于娇小型了，无论是属于何种体型，由于受到身长的限制，服装可变化的范围相比高大、健壮的体型要小得多。娇小型的女人如果以为穿上很高的高跟鞋或梳高耸的发型，就能使得身材瘦高，那是白费心机的。而且会显得滑稽或格格不入。最佳的穿着是朝向整洁、简明、直线条的设计。垂直线条的褶裙、直统长裤、从头到脚穿同色系列或素色的衣服、合身的夹克都会使得娇小型的女人显得轻松自然。大型印花布料、厚布料、太多的色彩、松垮垮的衣服、大荷叶边、紧身裤等，都应避免。总之，你得协调身体各部位的关系，注重整体效果。这样才能穿出有品位的服饰，在整体上提升你的气质。