作者：吕宁 日期：2016-09-12 21:23:19
本书通过大量贴近生活的事例，深入浅出，带你探索静心的智慧，引导你在面对浮躁、愤怒、冲动等不良情绪和人生起伏、虚荣、欲望时，快速静下心来，重获人生的从容、淡定和宁静。
本书简介：
在这喧嚣世界、滚滚红尘中，人就像漂在大海上的一叶小舟，即便大多数时候都风平浪静，久了，也难免有晕头转向的时候。于是，焦虑、悲伤、急躁、冲动、愤怒等坏情绪纷纷来袭，此时的我们，是否还能保有一种坐看云卷云舒的淡定与从容？其实，不是不能。因为在这个世界上，还有一种修为，叫静心。
作者简介：
吕宁自由撰稿人，资深图书编辑。从事多年图书编辑工作，触角敏锐，写作方向多变，是一位敢于追求、敢于创新，全方位创作的撰稿人。
目录：
第一章理智处事，三思而后行——越静心越无悔
1.记着给自己留条后路003
2.不要带着气去做任何决定006
3.放一放，再想想010
4.对，就是要“冷处理”014
5.要多从自己身上找原因018
6.冲动是魔鬼022
7.不抱怨，心自安025
8.公道自在人心028
9.做只会忍耐的蓝甲蟹032
10.吃亏也能吃出福气035
第二章放下执念，碧海蓝天——越静心越轻松
1.不要播下执念的种子043
2.有时候，拥有也是一种负累046第一章理智处事，三思而后行——越静心越无悔1.记着给自己留条后路0032.不要带着气去做任何决定0063.放一放，再想想0104.对，就是要“冷处理”0145.要多从自己身上找原因0186.冲动是魔鬼0227.不抱怨，心自安0258.公道自在人心0289.做只会忍耐的蓝甲蟹03210.吃亏也能吃出福气035 第二章放下执念，碧海蓝天——越静心越轻松1.不要播下执念的种子0432.有时候，拥有也是一种负累0463.松开手，你拥有的是整个世界0494.比执着更重要的是快乐0525.一念放下，万般自在0556.“完美”的羁绊0577.爱要有个限度0608.何必执着于他人的看法0639.雾里看花花最美06610.缱绻人生，遗憾是份不错的礼物06911.放下，才能追逐明日的幸福072 第三章不怒不争，万里晴空——越静心越快乐1.莫让愤怒乱了你的阵脚0792.怒对不公，于事无补0823.抖落身上的“小跳蚤”0864.宽容是沟通情感的桥梁0895.泄愤，最不理智的行为0936.与人争论时，主动喊“停”0967.不生气的艺术1008.别戴着偏激的“眼镜”行走1049.不妨学学阿Q精神10710.愤怒中的自我救赎111 第四章得意淡然，待人以谦——越静心越成功1.高学历不能代表什么1172.职位越高，越要放下身段1203.别做喜欢炫耀羽毛的孔雀1244.学会跳出成功看自己1275.先倒空你的杯子1306.把自己开成一朵低到尘埃里的花1337.人可以得意，却不能忘形1368.悠着点，你还要走很长的路139 第五章笑对人生，失意坦然——越静心越成熟1.爱上不完美的自己1452.任何时候都要重视自己1493.做自己擅长的事1534.与自己的潜能对话1575.天赋，要自己去寻找1606.有缺憾的人生也有鲜花和掌声1637.每一种创伤，都是一种成熟1678.接受失败，终见花开1709.透过裂痕，会看见新的阳光17410.在大海上航行没有不带伤的船17811.于人生的沉浮中品一缕茶香18112.活着，就是最快乐的事185 第六章不慕虚荣，悠然自得——越静心越淡泊1.虚假的“面子”不要也罢1912.不要因为虚荣而一再提高生活成本1943.真正的名誉，在虚荣之外1974.“我永远是鞋匠的儿子”2005.抛却浮名，品一缕茶香2036.你可以娇艳如花，我也可以清淡如莲2067.宠辱不惊，看庭前花开花落2108.繁华过尽皆成梦214 第七章不急不躁，自在人生——越静心越从容1.活在当下，心如莲花2212.顺其自然，欢喜自现2243.随遇而安，就能开出幸福花2284.守一颗平常心2315.人生不是竞技，无须忙乱地去争第一2346.把自己当成一颗需要浇灌的种子2377.赶走心中的蝉2398.耐得住寂寞，方能守得到成功2439.学会独处，品味远离喧嚣的快乐247前言在这喧嚣世界、滚滚红尘中，人就像漂在大海上的一叶小舟，即便大多数时候都风平浪静，久了，也难免有晕头转向的时候。
于是，焦虑、悲伤、急躁、冲动、愤怒等坏情绪纷纷来袭，此时的我们，是否还能保有一种坐看云卷云舒的淡定与从容？
其实，不是不能。
因为在这个世界上，还有一种修为，叫静心。
闭上眼睛，让思绪沉淀，把心从所有的杂务和纷扰中解脱出来，忘了尘世浮华，忘了欲望名利，人自然会变得安然、清明。
佛曰：“浮生如劫。”
既如此，何不从心的静修出发，坦然面对人生中的风雨悲欢呢？
静心，并非一种可望而不可即的境界，你所需要的仅是一点耐心，一点坚持，一点觉悟！只要亲自去实践，你就能让平凡的生命绽放出美丽的花朵，让麻木的内心领略到最简单在这喧嚣世界、滚滚红尘中，人就像漂在大海上的一叶小舟，即便大多数时候都风平浪静，久了，也难免有晕头转向的时候。于是，焦虑、悲伤、急躁、冲动、愤怒等坏情绪纷纷来袭，此时的我们，是否还能保有一种坐看云卷云舒的淡定与从容？其实，不是不能。因为在这个世界上，还有一种修为，叫静心。闭上眼睛，让思绪沉淀，把心从所有的杂务和纷扰中解脱出来，忘了尘世浮华，忘了欲望名利，人自然会变得安然、清明。佛曰：“浮生如劫。”既如此，何不从心的静修出发，坦然面对人生中的风雨悲欢呢？静心，并非一种可望而不可即的境界，你所需要的仅是一点耐心，一点坚持，一点觉悟！只要亲自去实践，你就能让平凡的生命绽放出美丽的花朵，让麻木的内心领略到最简单的幸福。诚如俄国诗人普希金所言：“世界上所有的幸福，都以内心的宁静作为最基本的特征。”为了让你更深刻地感受静心的力量，本书通过大量贴近生活的事例，深入浅出，带你探索静心的智慧，引导你在面对浮躁、愤怒、冲动等不良情绪和人生起伏、虚荣、欲望时，快速静下心来，重获人生的从容、淡定和宁静。 静心，并非一种可望而不可即的境界，你所需要的仅是一点耐心，一点坚持，一点觉悟！第一章理智处事，三思而后行——越静心越无悔1.记着给自己留条后路 孤注一掷地丢掉属于自己的东西，很有可能会失去一座金矿。 凡事要留有余地，给自己留条退路，就是给自己设计好出路。俗语说“三思而后行”，这告诉我们，人生在世，做任何事之前都要认真地考虑一番。因为习惯于冲动做事、孤注一掷的人，在意外之事发生时，往往会输得很惨，跌得很重，给生活增添无限的悔恨。 在美国西部掀起淘金热的时候，田纳西州的一位来自秘鲁的移民也蠢蠢欲动了。他心想：到了西部，等自己挖到了大把大把的金子，就可以住富丽堂皇的别墅，品尝天下的山珍海味。他被这种幻想冲昏了头脑，当即决定变卖所有的家产西迁。“哦，你真的要变卖这里所有的东西吗？包括你的房子、你的山林吗？”朋友们认为他的做法有些不妥，纷纷给他提出建议，“不要这么冲动，你带上足够的资金不就可以了吗？给自己留条后路，万一你找不到那么多金子呢？”“不，我一定会成为大富翁的。”这个秘鲁人变卖了所有的家产西迁，在西部买了80公顷的土地进行采挖，希望能够找到金子。结果，他一连干了5年，不仅没有找到任何东西，最后连家底都折腾光了，不得不又重返田纳西州。当这个可怜的秘鲁人回到故地后，居然发现那里机器轰鸣、工棚林立，原来，被他卖掉的那个山林就是一座金矿，新主人正在挖山炼金。至今，这座金矿仍在开采，它就是美国著名的门罗金矿。想到自己孤注一掷地丢掉了属于自己的东西，不仅令自己一无所有，居然还失去了一座金矿。秘鲁人后悔自己当初的冲动，但是又能怎么办呢？悔之已晚。他终日以泪洗面，郁郁寡欢，潦倒余生。 孤注一掷地丢掉属于自己的东西，很有可能会失去一座金矿。无论是在什么情况下，无论对事情有多大的把握，我们也不要冲动地做事，要静下心来，想到最可能的极端的失败，要想到失败后，自己是否还有退路可走。也许有人会提出反驳：冲动一些未尝不可，没有退路更容易成功。西楚霸王项羽做事一向冲动，从来不给自己留后路，当年取得了巨鹿之战的伟大胜利，不就是因为破釜沉舟、一鼓作气吗？诚然，不留后路有可能会产生置之死地而后生的力量，但是以“赌博”的心态押上自己的所有，以致忐忑不安、夜不能眠，何来幸福？而冷静地思考一番，给自己留条后路，回旋的余地很大，相对而言心境就趋于愉悦与平稳。让自己轻装上阵，成功的概率才会更大，实在无奈失败，也会“海阔天空”。 维妮从小就爱好文学，她一直想成为一名作家。大学毕业后，她如愿进入了一家图书出版公司当起了合同制作家。当时，她冷静地做了一番打算，那就是万一作家当砸了，出来当个职业撰稿人也不错。因为有了这条退路，工作对于维妮来说没有特别大的压力，她每天都能以愉快的心情面对工作中的事务。就这样，她在这家公司一干就是3年。直到后来，公司进行了一次人员整顿，维妮不幸失业。辛苦工作了好几年，却没有得到出版业的厚待，维妮冲动之下想把自己多年来积攒的所有图书都当破烂一样卖掉。不过，她静下心来想一想，自己不是早就想好做个职业撰稿人吗？于是她继续坚持写作。后来，维妮意外地获得了一个机会，她被一家全国500强的公司相中，并通过了人事部门的公开考试，被录用为秘书，年薪近十万元。尽管如此，维妮依然决定留住自己的一块自留地——继续坚持业余写作，为未来留一条也许永远都用不上的退路。 不管面对什么事，都要留有一条退路。人生不是非生即死的赌博，不到迫不得已的绝境，聪明的人一般不会冲动行事，霸王别姬的悲剧一般只会在像项羽这样有勇无谋的人身上上演。没有想好退路就匆忙上路的人，往往会铩羽而归。给自己留一条退路，是看破世俗的豁达，是绝处逢生的机智，更是一种双赢的策略。留一条退路，你不会退缩，而是能够更加坚定地前行。因此，不要心急，不要冲动，凡事给自己留条退路吧。【静心小智慧】人生在世，做任何事之前都要认真、冷静地考虑一番，给自己留条后路，心境趋于平稳与愉悦，如此，回旋的余地大，成功的概率也会更大，实在无奈失败，也会“海阔天空”。2.不要带着气去做任何决定做一个有头脑、够理智的人，我们的生活才会过得更加和谐、快乐。 著名的德国学者康德曾经说过：“生气是拿别人的错误来惩罚自己。”的确，很多人在遇到不顺心的事情时都会不问缘由地怒气冲冲、生气抱怨，这样做不但不能解决问题，反而还会严重影响自己的心情，让问题变得更复杂。我们不妨先来看一个小故事。 一对刚结婚不久的男女去海边度蜜月。这一天，他们来到海边游泳。正在他们游得非常开心的时候，一条鲨鱼向他们游了过来。这对男女发现后，就拼命地朝岸边游，可是他们游得太慢了，鲨鱼很快就要赶上他们了。这个时候，只见那个男的用脚使劲儿地踢那个女的，然后又将自己的手给咬出一道很大的伤口。那个女人对于丈夫突然做出的这种举动感到十分茫然，她不明白为什么在这种关键时刻丈夫要狠心踢自己。当她费尽全力游上岸的时候，看见丈夫还在海里被鲨鱼追赶着。她的内心非常复杂，既担心又愤怒，幸运的是，一只船恰巧经过，把他救了上去，可是这个男子由于失血过多，已经昏迷不醒了。女人看见丈夫这副模样，十分难过，可是一想到刚刚他在海里拼命踢自己，就气愤不已，她冲动地把结婚戒指从手指上拿了下来，扔给躺在地上的丈夫。这个时候，一位老人走了过来，对那个女人说：“刚刚我在船上看到了所有的一切，他踢你是为了让你更快地游向岸边，而他之所以咬破手就是为了用血去吸引鲨鱼追他，只有这样，你才有足够的时间游回岸边。”女人听完老人的一番话，抱着丈夫痛哭不已，为自己刚刚的冲动行为感到后悔万分。 在日常生活中，很多时候，我们会在没弄清楚事情真相的时候就先生气，等到我们了解事实的缘由后，又会后悔不已。既然如此，为什么我们不在想要冲动地做一些事情的时候先给自己一点儿时间，让自己冷静一下呢？其实，每一个人都厌烦生气，可是为什么又会有那么多的人总是会因为一点儿小事生气呢？大家都有许多的烦恼，但不管你的烦恼是什么，有多么令人气愤，你都要弄清楚，每个人都是为了追求快乐和幸福才来到这个世上的，既然大家的目的都是一样，那么为什么不将所有的事情都看开一些？我们生气冲动的结果往往都是不仅事情没有得到很好的解决，反而给我们带来了更多的麻烦。 有一位妇女正站在一座居民楼的顶层想要跳楼自杀，当地的民警接到报警后火速赶到现场。经过一个多小时的苦心劝说后，这位妇女终于放弃了跳楼自杀的念头，被大家带到了安全的地方。经过民警的一番询问，才知道这名妇女原来是在农贸市场卖菜。一个星期前，她和附近的一位卖菜的老汉发生了争吵。原来，这位妇女的菜摊和老汉的菜摊是紧紧挨着的，前几天，老汉故意将自己的菜价调得比她的便宜些，导致很多原先喜欢去她家买菜的顾客都去了老汉家。这位妇女非常生气，就去找老汉理论，可是两个人说着说着就吵了起来，争吵了许久也没有结果。回到家以后，这位妇女越想越生气，就将这件事情告诉了丈夫。第二天一大早，这位妇女就和她的丈夫一起来到了菜市场，打算找老汉“算账”，在争吵的过程中，丈夫一时冲动便将老汉给打了一顿。老汉的家人急忙报了警，由于老汉只是受了一点儿轻伤，在经过民警调解过后，这位妇女和她的丈夫赔偿给老汉医疗费、营养费等共计1000元。但是这位妇女越想越觉得自己这钱赔得冤枉，一时气愤难忍，就冲动地想要跳楼自杀。经过民警的苦心劝解，这位妇女说：“我当时实在是太生气了，才会因为这点儿小事冲动地想要去跳楼，如果真要跳下去了，不仅害了自己，还会伤害到我的家人。” 这个故事告诉我们在遇到一些事情的时候千万不要一味冲动地去做一些令自己后悔的事情，而是应该先冷静下来，给自己一点儿时间，让自己的心绪得以平复，然后再做出相应的决定。毕竟冲动是解决不了任何问题的，很多时候，给自己一点儿时间，反而是化解矛盾的良策，它可以让事情得以更好地解决。当我们在日常生活和工作中遇到一些令自己非常气愤的事情时，不妨先静下心默念一遍下面这首《不气歌》： 人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜？为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意？况且伤神又费力。 这首轻松幽默的诗向我们传达了这样一个道理：当我们遇到打击和伤害的时候，不妨想开一点儿，给自己一点儿时间冷静一下，以免伤害自己。其实，我们每个人都知道生气只会伤害到我们自己，既然如此，我们就该在遇到生气的事情时先冷静下来，思考一番，把那股火气压一压，然后再好好想解决的办法，把原本不利的事情转变成有利的事情。也许一时冲动会坏了一件好事，但是只要肯静下心来认真想一想，就有可能会把原本不好的事变成好事。人生匆匆，如白驹过隙，生活中有那么多令我们开心的事情还等着我们去享受，我们又何必再花时间在生气上呢？我们每个人在遇到事情的时候都要学会养成冷静乐观的习惯。做一个有头脑、够理智的人，去包容人生遇到的那些不平事，只有这样，我们的生活才会过得更加和谐和快乐。【静心小智慧】生气是冲动之源，遇到一些事情的时候，千万不要带着怒气去冲动地做一些令自己后悔的事情，而是应该先冷静下来，给自己一点儿时间，让自己的心绪得以平复，然后再做出相应的决定，采取下一步行动。